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营养丰富又健康的炒饭
木木夕酉星
总是吃蛋炒饭吗？若你无肉不欢，这样蔬菜、瘦肉、还有菌菇，炒一份米饭，喷香味美，省了炒菜，还能饱肚子。食材：藜麦大米饭1份、西兰花适量、瘦肉适量、香菇适量、洋葱适量、酱油适量、黄酒适量
余甘果蜜的厨房
前几日腌制了一点豇豆，和剁椒炒后装入瓶子，做开胃小菜美极了！今用来给儿子搭配蛋炒饭，也是相当的美味呢！
米拉Miira
最美不过蛋炒饭~
阳春白雪666
昨天剩下的杂粮饭，做了味道也不错。
小丫头8
1大米提前浸泡3个小时！2芹菜、葱洗净切好装盘备用！3葱头、生姜切好备用！4五花肉洗净切小块装盘备用！5排骨洗净切小块装盘备用！6虾干➕鲜虾（藏在盘底哦！）洗好装盘备用！7海蛎洗净沥干，装盘备用！8香菇干泡发、洗净、切丝备用！9芋头洗净、切小块！10大锅（高压锅亦可）洗净，生火！11起火，大锅烧热，倒入五花肉翻炒，等待出油！12五花肉出油完毕，放入生姜、葱头、芹菜爆香！13爆虾米后，依次加入：排骨、虾干、香菇干、海蛎、芋头，加入适量盐翻炒均匀！14翻炒均匀后，加入适量水没过配料，盖上盖子焖至沸腾！15大米
醉美滩涂＆霞浦海鲜干货零售批发
无需添加佐料的营养主食
卡米莎
做为一个东北人，每一顿饭，怎么少得了大米饭，一天三顿吃都吃不够，一个鸡蛋、一点黄瓜、半根香肠、一点点的胡萝卜，放上调味料，放在锅里翻炒一下，好吃又美味的扬州炒饭就完成了，轻养一罐鲜米，即使第二天吃，也是粒粒分明，没有粘在一起，口感像新鲜的一样。
徐京辉-
每每变着花样的为孩子做肉食的同时，也要尽量把蔬菜掺在里面，对付不爱吃蔬菜的孩子，就要想尽办法。每次蒸米饭我会多蒸点，放入冰箱，以备来不及精心做菜的时候，顺手就可以炒个饭，既有饭也有蔬菜和肉，孩子会很喜欢，重要的是营养丰富。儿子很喜欢炒饭里有牛肉，我一般用原切眼肉牛排，口感好，也更容易做。
银元宝
1卤肉切丁。2嫩南瓜洗净切丁。3青菜洗净切碎。4锅中放油烧热，放入南瓜丁炒断生。5放入卤肉丁翻炒几下。6放入青菜炒变色。7放入剩饭炒散炒两分钟。8放入味极鲜翻炒几下。9放入盐调味。10放入鸡精翻炒均匀，关火。11成品。
笑笑昵
