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清补效果明显，可提高睡眠质量。健康营养。
兰杏梅
1非转基因大豆洗净，浸泡。2泡好的豆倒豆浆杯里。3取即食燕麦放进去。4放纯净水。5破壁机选快速豆浆。6打好的豆浆。7倒杯子里。8放即食燕麦。9放酸奶干。10成品。
不做妖精好多年
我家的早餐中纯豆浆的出镜几率不高，基本都会添加不同食材做成五谷豆浆，既能丰富食物的食用口感，营养也更加均衡！
清水淡竹
1黄豆提前浸泡好。2红枣去核改刀备用。3桑葚干准备就绪。4三者一同放入料理机中。5一次加入适量水，大概1000毫升。6开启五谷豆浆模式，静等美味喽。7浓香四溢的豆浆完美呈现。8美味豆浆，一定不要错过哦。9成品图。小窍门营养又美味，简单易操作！祝您九月好运！
米拉Miira
今年的豆子都快收获了，去年的豆子还没吃完，赶紧消耗一下。黄豆原产中国，中国各地均有栽培，亦广泛栽培于世界各地。营养全面，富含有大量的不饱和脂肪酸，多种微量元素、维生素及优质蛋白质，经加工可制作出很多种豆制品，有促进消化、降糖降脂、美白护肤等功效。1、促进消化黄豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进人体的消化吸收，加速肠胃的蠕动，防止便秘，加快身体里废物的排泄。2、降糖降脂黄豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有食疗作用。黄豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时可抑制体重增加。3、调节胆固醇含量黄豆中含有的脂肪多为
不做妖精好多年
1材料如下。2放入锅里。3加入适量水泡一夜。4放入豆浆机。5加入适量水。6选择干湿豆键即可。7开动啦。
老U爱小轩哥
黄豆中的卵磷脂可以清除附着在血管壁上的胆固醇，皂苷能够降低血脂；可溶性膳食纤维可以促进胆固醇排出，降低血液中胆固醇的浓度，并防止其在血管壁上沉积。醇厚丝滑好喝的不得了!
兰杏梅
1黄豆提前一晚浸泡，黑芝麻清洗干净。2黄豆和黑芝麻放入破壁机中。3加水到800ml，启动五谷豆浆程序。4今日早餐：黑芝麻豆浆+红枣核桃乌米饭。
清水淡竹
早餐不错的选择，健康营养。
兰杏梅
1黄豆洗净放入烤箱，150℃30分钟，用不完的可以放在密封罐里，随用随取，几分钟就能喝到。2料理机里抓入两把黄豆，加入纯净水和红糖，不用选择豆浆功能，用榨汁或者辅食都可以，打碎就行。3喜欢无渣口感的可以过滤一下，我觉得比较细腻就没有过滤。
髅小彬
