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1紫薯清洗，银耳冷水泡发。2紫薯去皮切小块，银耳撕成小朵。3放入破壁机中，加适量水，启动滋补糊程序，快结束时从盖子中间的投料口放入冰糖。4细腻滑润有营养。
清水淡竹
秋天空气湿度低，皮肤和嗓子都容易干燥。今天我来和大家分享一款自制的清热润肺，美容养颜饮品～雪梨银耳羹，都说外行吃燕窝，内行吃银耳，银耳具有清热润肺、强身健体、提高免疫力和美容养颜等功效。
清雅小厨
1牛肉剁成泥。2鸡蛋打散。3牛肉末加入蛋液中。4加入适量清水和盐，放入小葱末。5碟子抹油后放入牛肉蛋液。6大火蒸八分钟。7倒入适量麻油即可享用。8开动啦。
老U爱小轩哥
红薯，我们这里一般俗称为山芋。红薯含有大量柔软的膳食纤维，食用红薯，可以促进排毒，从而预防癌症。银耳是营养滋补佳品，药用价值也很高。银耳能提高肝脏的解毒能力，有起保肝作用。银耳还有着滋阴润燥，滋润肌肤，排毒减肥等功效。两种利好食材成就的红薯银耳羹不但美味，而且很养生。
尔东叶
木瓜含有丰富的水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪及多种维生素能有效地补充人体营养增强机体抗病能力。银耳富含天然植物性胶质还有滋阴益肾的功效。这两种方法都能有效地熬汤有助美白、丰胸、滋阴去燥等功效。
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1鸡蛋加盐调匀，肉馅加水，生抽1匙拌均匀。2鸡蛋液加1倍的水搅匀，用漏勺捞出泡沫。3把蛋液碗上盖一个盘子放蒸屉里，大火煮开后改小火8分钟。4蒸蛋羹的同时炒肉沫，热锅凉油。5放入肉沫翻炒至变色。6放入生抽，蚝油，再加点水翻炒。7把肉沫炒至汤汁黏稠即可。8蛋羹出锅。9往蛋羹里倒入炒好的肉末，撒上香菜末即可。小窍门鸡蛋液去除泡沫使成品表面光滑。
阳台上的草莓
清淡补钙。
蓝雨阳光780913
细腻润滑非常好喝还营养。
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1玉米洗净剥下备用。2银耳用清水泡发。3破壁机杯中放入玉米粒。4将泡发的银耳撕小朵放入杯中。5加入清水和少许冰糖。6破壁机启动五谷浆至程序结束即可。7成品。8成品。9成品。
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黑豆，黑芝麻，黑米，核桃对养发护发有极好的功效，常喝对身体有益。
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