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薏米：有利水消肿、去湿，减肥的功效，对皮肤能起光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。银耳：具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，莲子：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃的功效。初秋的养生以养阴润肺除秋燥为主，这二天天气聚热最高温达36度，人更容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。“薏米莲子银耳羹”既可以滋阴润肺，又可以美白减肥，何不试试。
英子草23
1将南瓜削皮去籽，放入蒸锅中蒸15分钟；2取出蒸熟的南瓜，用勺子压成泥；3放入适量白糖、盐、100ml牛奶，拌匀，小火煮五分钟，在煮的同时不断搅拌，以免糊底。出锅前放入几颗枸杞，香喷喷的南瓜粥就做好啦！
小琳私房菜
适合任何季节的营养甜品
小小心灵2012
简单可口
夜祭
冰糖燕窝 为自古以来的永远不变的做法！
美食家5937718
李时珍称红豆为"心之谷"。红豆还能通小肠、利小便、消肿排脓、消热解毒、治泻痢脚气、止渴解酒。在中医学上，红豆对于肾脏、心脏、脚气病等形成的水肿具有改善的效果，这主要是来自于其所含皂角化合物的功效，除了可以利尿、预防便秘外，还具有解毒、催吐等作用。这羹的材料都写在名字上，汤圆，百合、红豆和莲子，读起来好罗嗦啊，没关系了，俺是老太婆嘛，读的人会体谅的；还有一个要提醒一下，在洞房花烛的时候，各大中西情人节的时候，喜从天降的时候......吃最好
火镀红叶
初秋的养生以养阴润肺除秋燥为主，这二天天气聚热最高温达36度，人更容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。“枸杞薏米莲子羹”既可以滋阴润肺，又可以美白哦。枸杞：增强其免疫功能，也能明目、降血脂、保护肝脏。薏米：有利水消肿、去湿，减肥的功效，对皮肤能起光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。银耳：具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，莲子：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃的功效。红枣：维生素C含量居百果之冠，比苹果、桃子高80-90倍，被誉为“天然维生素C丸
家乡的九斗碗最后一道菜坑定是酸汤，只要上了酸汤就表示菜上完了，前几天吃了两天的九斗碗就试着做一做，但是自己做的和九斗碗的还不太一样，九斗碗里的酸汤还会有大量的海带丝；燥热的秋天，喝点酸甜的醋汤，顺心沁气。
禽流鸡豆花
1香蕉去皮，用勺子压成泥2鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀3往蛋液中加入香蕉泥和牛奶一起拌匀4蒸锅加水烧开，将调好的香蕉蛋奶液，入锅用中火蒸熟即可。
焃凰
夏天了 嘴馋了总是想喝点甜的东西 心血来潮 煮了这个冰糖银耳莲子羹 个人感觉味道不错 就是莲子不太好 感觉味道不是特别满意
sandong_1985
