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1今天在菜场买到的小银元鱼，洗干净加黄酒泡十几分钟，去腥。2所有材料都切碎3水淀粉4鸡蛋5高汤里加入所有材料煮开后，加入水淀粉，鸡蛋6加入香菜，胡椒粉盐，香油，调味。7成品
火红玫瑰
灵芝孢子粉针对免疫系统、神经系统、内分泌和代谢系统以及心血管系统等都具有调节作用；灵芝孢子粉属于药食两用食品，长期食用安全无副作用。《本草纲目》列为上品，适合所有人群，同时灵芝孢子粉还具有美容养颜的功效，对于中年女性来讲，是延缓衰老的食用佳品。灵子孢子粉的作用 ：1、增强重要器官系统的功能，如强心、保肝、稳压、促进造血、清除体内自由基、提高免疫功能等。2、提高机体的抗病能力，起到抑杀病毒的作用。只有自身的免疫力提高了，才能起到抵抗病毒入侵的作用（这也是人们常说的灵芝治百病的缘由）3、灵芝孢子粉对糖尿病有一
紫韵千千
这是今早的早餐，小米鸡蛋羹煮好后忙着去做南瓜薏米饼没想到一会时间小米羹就变浓稠了，拍出来的照片不是很好看，但营养依旧。小米所含营养成分高达18种之多，含有17种氨基酸，其中人体必需氨基酸8种，氨基酸能促进人体褪黑素的分泌，因而食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。
清欢的烟火生活
1取一鸡蛋2将蛋白滤出，蛋黄留用（6个月之前的宝宝不建议食用蛋白）3漂亮不~4将蛋黄搅开5放入一点丁点点的盐6加入4-5倍的水7放入锅中，凉水炖5分钟8出锅、滑嫩嫩9有泡泡、说明火候大了些……10有泡泡、说明火候大了些……11稍微搅开一些、凉的快。悠悠等不及了！12不错哦！我喜欢妈妈做的小炖蛋哦~小窍门不想用盐的话，可以不加盐哦！或者用牛奶代替水，就变成奶炖蛋了！也很好吃的哦~
悠悠家的青小妈
1绿豆清洗干净用水泡发。2干百合清洗干净泡发。3银耳泡发，去掉老硬黄色的根部，撕成小块备用。4绿豆，百合，银耳和冰糖一起放入豆浆机，加入1000毫升水打成豆浆即可。小窍门*绿豆夏天泡发的时候，最好勤换水或者放冰箱冷藏泡发。*用鲜百合也可以，量20克即可。*冰糖根据自己的口味加。
小春
人只有在生病后，才会发现健康对自己多么重要。一向自认为体质不错，这次给弄感冒，更严重的是咳嗽。往日感冒也就难受几天没事，感冒中连带咳嗽是第一次。晚上躺在床上，嗓子难受得感到呼吸都困难，面对这种情况，又不愿意去医院，抗了几天连见好转，开始采用食疗方法，希望通过食疗减少痛苦。周六去超市买了2个雪花梨，前段时间买的银耳还有少许，搭配点冰糖，加些水煮一煮就是一道止咳的饮品雪梨有生津润燥，清热化痰之功效，银耳性平，有滋阴润肺的作用冰糖：冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽效果好。
黄豆豆的一家
玉米与红萝卜都含有维生素A、C、E等的营养素，都是些相当良好的抗氧化剂，这些成分具有抗衰老作用，能增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，拥有这么全方位的抗氧化成分，就应当吃多吃玉米与红萝卜做的食品，你就可以省下不少买抗氧化维生素的钱了。今次我用两者相配做了一个甜羹，在这个争秋夺暑的季节里，即滋润营养又不会给你讨厌的脂肪，不妨多吃！
火镀红叶
1准备材料，豆腐一盒，瘦肉适量，香菜适量洗净切碎，淀粉适量2水下入姜丝煮开，加入豆腐搅拌开3煮开后加入瘦肉，调入盐和味精再次煮开4淀粉加水搅拌开，缓慢的加入锅里，边加边搅拌5煮开后关火，加入香菜碎搅拌6简单的豆腐羹就完成了7成品图
me1
蛋羹非常美味，而且可以很多变，可以每天换一个口味，半个月不重样都可以。简直就是简单营养美味的首先家庭食谱之一。
lulume
肉松加鸡蛋的组合，又营养又健康~又方便又快捷~只要掌握好时间和温度，每个人都能做出成功的蒸蛋！
锦色琉璃
