搜索
地瓜也叫红薯，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15％-20％。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
美妞膳坊
甜嫩多汁????
一溪月
自己想在家里做汉堡，又懒的弄那么麻烦，就可以尝试一下这个材料简单，步骤简单的汉堡哦⊙∀⊙！
羽秋青子
1甜笋，胡萝卜去皮洗净。2食材切滚刀，汤锅加水烧开放入盐和食材焯熟捞出，放入冰水放凉捞出沥干水分。3装盘，挤上沙拉酱即可。4成品5成品6成品7成品8成品
夏家私享菜
????方太蒸箱美食????第1⃣4⃣道‼️栗子????燕麦糊????秋分后????，早餐别只喝豆浆????❗️ 这款栗子????燕麦糊????，美味营养，缓解干燥❗️值得尝试❗️
烘焙有方～蒸烤教学服务
1准备好材料2雪梨刨成丝3有条件的还可以把雪梨再用果汁机打烂，川贝用机器打碎4红枣去核，姜切丝，罗汉果捏碎，冰糖都加进来一起搅拌5搅拌好大火烧开6大火烧开7烧开转小火8小火慢慢煲30分钟，中间要注意搅拌，别糊底了930分钟后关火????，晾凉10倒出滤水不要渣子115斤的果滤出这么一点渣子，出汁率还是不错的125斤果出的汁13重新上火煲，小火慢慢煲，注意搅拌，一般2个小时左右就行14煮到这样浓稠冒泡泡就行了，晾凉装瓶就行啦15成品小窍门一定注意搅拌，万一糊了就浪费了。
蓝梦儿吃货
1预备材料，清洗干净2南瓜去皮，去瓤，切块3蒸10分钟至软4用筷子试试，软了就行5放凉一点，放入搅拌机6加入牛奶7搅拌30秒8盛出来9成了小窍门如果加点奶油，或者牛油，会更香，更滑，但健康为先，还是不加的好
香蕉班Cake
1准备好小葱，挑出黄叶和蔫的小葱2小葱切成葱花3 将切好葱花放入密封袋，摊平放冷冻室冷冻即可。随吃随取，挺方便的哦小窍门取出葱用的时候无需解冻，先行如果解冻的话会烂烂的哦
芊芊_DOkzbcaviraI
大家都知道核桃富含多种营养成分，特别是它的磷脂对脑神经有良好的保健作用，生核桃的营养价值最好，但是多数人不喜欢那皮涩涩的苦味，改善一下吃法，烤一下，营养又美味，这周咱家住校生让我给他烤好带走同学们分着吃！
A00A林彤~彭豆美食
姑娘说:小视频上，无论什么吃的，裹上鸡蛋液，再裹上面包糠，就能把隔壁小孩馋哭。这款可能是最易学的面包糠。
阳光吃货爱减肥
