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用酸奶把切块的水果拌下，酸酸甜甜，夏日餐桌也不可少的。
金凤栖梧
把香瓜、油桃、荔枝、蓝莓一起加酸奶拌了，夏日餐桌的清凉水果餐。
金凤栖梧
1简单美味好吃！2牛排用黑胡椒牛排酱，盐，红酒腌制半小时备用。3油锅烧至六成熟倒入玉米油，入牛排煎至一面偏黄。4换一面继续煎至九成熟。5白糖洗干净入锅煮熟捞出备用。6减肥菜谱！
逝去的爱情
1黑糯玉米去掉玉米须，切成段。2玉米叶放入锅中。3放入玉米段。4倒入牛奶，加入淡奶和黄油，煮开转中小火煮15分钟，关火后焖一会儿即可。
髅小彬
夏日美味，水果酸奶沙拉，搭配干果，营养美味！
RLing
1食材，一根美美哒水果玉米。2洗净切段。3放入煮锅加入清水（把玉米须衣加入一起煮，玉米须衣有很高的药用价值，可以消肿，利尿）。4水果玉米很嫩，大约煮十几分钟就好了。5成品，好香啊！6成品！
柠檬小厨～～
1准备食材:烟薯洗净。2放入高压锅里，放上适量清水。3开火上汽后后蒸五六分钟，关火后泄压即可食用。4开锅。5成品图。6成品图。7成品图。
筠旸JY
减肥早餐。
龙尧离xi
喜欢在夏天的晚餐吃酸奶或牛奶拌果蔬，夏天果蔬多，选择也多，多种颜色搭配最佳，记得曾有健康专家说，一天里吃多种颜色的食物对身体健康有好处。
红米乐呵
1成品图。2秋葵适量洗干净，开水烫煮断生捞出，过冷水，控干水分备用。3玉米粒炒熟备用。4秋葵切小块。5绿甘蓝适量，切丝。6食材放入容器中。7玉米粒放入容器中。8挤适量沙拉酱，小番茄不喜欢可以不放。
诗韵墨香
