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减肥早餐。
点击查看大图1.准备西红柿片（可大可小，依据面包片大小定）。
点击查看大图2.洗净一片生菜备好。
点击查看大图3.准备一根火腿。
点击查看大图4.火腿从中间切开。
点击查看大图5.电饼铛煎个无油鸡蛋。
点击查看大图6.煎鸡蛋出炉。
点击查看大图7.桌面放置保鲜膜。
点击查看大图8.全麦面包片放在上面。
点击查看大图9.在一片上面挤入少量番茄沙司。
点击查看大图10.放上生菜。
点击查看大图11.放上鸡蛋。
点击查看大图12.依次再放入火腿。
点击查看大图13.火腿上挤入少量沙拉酱（友情提示：沙拉酱热量很高，减肥人士可以少弄或者不弄）。
点击查看大图14.放入西红柿片。
点击查看大图15.在生菜上再挤入番茄沙司（番茄沙司热量很低，可以多挤些）。
点击查看大图16.用另一片面包覆盖。
点击查看大图17.准备要用保鲜膜包了。
点击查看大图18.保鲜膜包好。
点击查看大图19.成品来啦。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
