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1先把鸡蛋打撒2把韭菜切成寸段3把韭菜放到鸡蛋里面伴一下4放在锅里炒5炒熟6.成品小窍门韭菜鸡蛋放到锅里先不要炒，塌成象饼一样在炒
张忠民
折耳根又叫鱼腥草，气味比较特别，所以一般人很难接受它，但其营养价值很高，更是药食两用的好食材，具有抗菌、消炎、助消化、清热、解毒、抗过敏、抗辐射、防癌抗癌等作用。折耳根我比较喜欢带叶儿的嫩头，因为它吃起来不仅脆嫩适口，而且味道要比根部平和一些，然而市场上很难看到，前几日逛超市时偶然碰到，便买回家洗干净后就这样拌着吃，没想到很受家人待见，做了好几次，每次都吃得光光的。
1粗茶淡饭1
1烤箱预热，200度即可。芦笋若老，去皮，若嫩，洗净即可2滴一些橄榄油，拍几瓣大蒜放进去3若喜欢吃培根，也可以将芦笋切成4厘米的小段，用培根卷好，牙签叉牢4看你芦笋的老嫩程度烤5-7分钟小窍门。
物喜食材
菠菜还可以防止衰老，防治缺铁性贫血，促进呼吸系统；菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富，可以增强产妇对铁元素的吸收力，是缺铁性贫血的理想食物，菠菜中的膳食纤维能起到很好的通便作用。
乐：在吃
酸甜爽脆的味道。。。
緣豆兒
初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有“春食则香，夏食则臭”之说。
乐：在吃
春天有更多的大自然馈赠的美味食材。上周末，与小姐妹的越剧迷群的一些人去了余姚的梁辉。风景好暂且不表，说说采摘来的那些野菜：马兰、野葱和水芹等真好吃。当然笋不是野笋，是越剧迷中的一位家长送每个去的人一颗，回家后笋尖炒了马兰，其余的红烧，鲜嫩无比啊。这马兰，又通常叫做马兰头，很多人知道它具有凉血止血；清热利湿；解毒消肿的功效，是春季时蔬之美味。我家人超级喜欢！
飞雪飘絮
1倒入酱油，香油，米酒调成三杯汁，加少许盐糖熬制浓郁倒出备用2锅中倒少许油，烧热后倒入春笋煎至焦黄捞出备用，另起锅倒入蒜子，放春笋和三杯汁翻炒出锅，撒葱花。3锅中倒少许油，烧热后倒入春笋煎至焦黄捞出备用，另起锅倒入蒜子，放春笋和三杯汁翻炒出锅，撒葱花。
★相守★
1主材料；2香干切丝；菜椒切丝；3芹菜切段；胡萝卜切细条；4将胡萝卜、芹菜、菜椒丝入沸水焯水；5捞出沥干；6热油锅，放入香干丝煎到微黄；当然焯水也可以哈，我喜欢煎一下更香~~7所有材料放大盘里；8适量油加盐、酱油、蚝油热一下，倒入拌匀就可以了~小窍门不热油直接拌也可以。
緣豆兒
西葫芦别名茄瓜、熊（雄）瓜、白瓜、小瓜、番瓜、角瓜、荀瓜等。原产印度，中国南方、北方均有种植。西葫芦有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等疗效。用香菇来炒，挺提味的，，，，
雪峰儿
