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1南瓜去皮去籽切块，山药去皮切块2锅中加水，将山药、南瓜、红枣放入，烧开3加入红糖适量4轻轻搅拌均匀5盖好锅盖，小火慢炖，至南瓜、山药软烂6一款色泽红润、气味芳香的粥粥做好了
诗心乖乖
这是一道非常清淡的汤菜，手工汆的丸子再加上新鲜的冬瓜和龙口粉丝做出来的汤味道非常鲜美。冬瓜味甘淡，性微寒。本品含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等。
爱吃de胖子
1把芋艿和南瓜切好放入高压锅蒸熟2蒸熟后放入地瓜粉，难上白糖，和南瓜，芋艿放在一起反复揉搓，知道不粘手为止，芋艿南瓜的水分都比较足，所以不用放水3这是揉搓好的南瓜4把芋艿，南瓜条都切成一个个小小的块5把芋圆放入水中煮，到芋圆浮起来了倒入酒酿，水滚了就关火，搞定
菀冲
品臻客五常稻花香产自黑龙江五常民乐乡的真正稻花香大米，首批荣获地理保护标志的产品，它在其他地区无法种出，需在原生态肥沃的黑土地滋养，天然洁净水源灌溉，昼夜温差大，使稻花香积累更多营养，各种营养明显高于其他大米、美味独一无二。上次做了花胶粥，今天改变一下，用了花旗参；是我妈妈教我的，对喉咙痛，咽干有着不错的食疗作用，做法简单，一款不错的家常粥。
火镀红叶
1准备原料图2干贝泡发，姜切片，小葱处理好并打结，这样好放入盅里，切段也可以3把鸡腿放放入热水中焯一下去血水备用（可以省略）4所有材料放入炖盅里，加入与材料持平的清水，倒入1匙料酒5蒸锅内放水，放入炖盅，大火烧开转最小火炖上1.5至2小时6吃前入盐调味即可小窍门1、加入炖盅的水以材料多少为主，一般和食材持平为宜；2、蒸锅的水量到炖盅的七分高度为宜，不然水开后咕噜咕噜的水涡会把炖盅打翻；3、干贝本身很鲜，鸡肉不多汤也不会油腻，再加上莲子，不需要再加其它的调料了。炖盅这种做法尤其适合老人和小孩用来滋补身体，当
池上小米
原味排骨汤，调料只需盐和一点点味精即可。真很好喝
42122495
1材料一览2鲜莲子对半剖开后去掉莲心3鲜淮山洗净后刮去皮，切成段4烧开水，把猪扇骨放进去飞水，然后捞出冲洗掉粘着的血沫油脂5烧一锅水，水开后先放猪骨下去煮约半小时，再下鲜莲子和鲜淮山煮6煮至淮山和鲜莲绵软就可收火下盐调味了
蜜丝漾
还是4月份在北京的玉渊潭公园，看到有卖花腰豆，是贵州那里的产品。就买了一包回来。因外形酷似动物的肾脏而得名，味甜，口感很面，有补血、增强免疫力、帮助细胞修复及防衰老等功效，花腰豆是乾豆中营养最丰富的一种,含丰富的维他命A、B、C及E,也含丰富的铁质和钾等矿物质。经常被用在沙拉中，也可用来煮有味饭、烧咖喱或做蔬菜浓汤等。为家人特别是成长中的儿童 多添营养。【食用功效】花腰豆有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。1.花腰豆具有提高人体自身的免疫能力，增强抗病能力，对肿瘤细胞的发展抑制作用。2.花腰豆
爱跳舞的老太
1骨头砍块{这步可以让卖家代劳}洗净绰水，姜切片，黄豆，红枣，淮山片备用2锅里依次倒入黄豆，骨头，红枣，姜，料酒，加水开始煲，大火烧开转小火煲1个小时3胡萝卜削皮切滚刀法4关火息气开盖放入胡萝卜，大火烧开转小火煲10分钟，关火出锅。小窍门水一定要一次放够，中途最好不要加水进去，要加也只能加温水，不可冷水。
嘟嘟香
1将蔬菜洗干净，切成比较大的块备用。。。2都放入锅中煮，大火煮开10分钟。（蔬菜放入不分先后）3大火慢炖1个小时4小火煮1小时。5这样的一锅大概加小半勺盐，少加最好~胡椒粉可以按个人喜欢，也是小半勺。我没有加6出锅就可以食用啦~7出锅就可以食用啦~
zyk204
