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1干海带 捏碎一点 放碗里。2添水泡开。3等海带泡开之前先拌酱韩式大酱两勺。4加一勺韩式辣椒酱。5添水和均匀。6锅内放油。7放蒜末 蒜片也可以 炒出香味。8炒出香味后放海带 （注:放海带之前 一定要把水分挤干 很重要 要不然油会四处乱嘣）。9添汤（牛肉汤 猪肉汤 淘米水 蔬菜汤都可以 实在没有放水也OK）。10等汤沸腾时放入 两勺对好的大酱。11放一勺银鱼汁提鲜。12再煮10-15分钟OK了 海带有点少了????。
丶7unatic
胡萝卜汁鸡蛋羹，香滑适口，营养更丰富功效与作用1.增强抵抗力胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。2.降糖降脂降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。3.明目胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。4.利膈宽肠植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。适宜人群一般人群均可食用。更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。禁忌人群脾胃虚寒者忌食。
诗韵墨香
1菠菜清洗干净。2菠菜放入榨汁杯中加适量凉白开打成菠菜汁。3打好的汁过筛。4碗中打入三个鸡蛋加适量的盐搅打均匀。5倒入鸡蛋1.5倍的菠菜汁。6搅拌均匀漂去浮沫。7盖保鲜膜用牙签扎眼上锅蒸十五分钟即可。8成品图。
最初的最美❤
夏季暑热明显，人的胃肠功能受暑热刺激，其功能相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适。因此，夏季养生重在护阳、健脾养心。说到解暑第一个想到的就是夏日必备饮食绿豆，特别研究了这道夏日去火降暑美食——灵芝绿豆汤！来与大家一起品鉴！
圆通元
裙带菜与海带一样同生长于海里，属海藻类，裙带菜也称“海芥菜”、“裙带”，裙带菜带片深裂呈裙带状，比较薄，颜色较绿。它含丰富的微量元素，是营养丰富的“海中蔬菜”。有干品、盐渍类。今天我用的是盐渍裙带菜。与排骨一样，炖汤很好喝，试试。食材：排骨250克、裙带菜150克。配料：姜适量、葱适量、枸杞子适量、精盐适量、胡椒粉适量。
余甘果蜜的厨房
1将两种菌菇放少许盐浸泡十分钟后，清洗干净。2清洗干净的菌菇。3口蘑切片，平菇撕成小块备用。4热锅冷油，把菌菇下锅翻炒五分钟左右。5菌菇翻炒至有点汤汁时，倒入适量热水煮。6加盖大火煮廿十分钟左右，调入适量盐，鸡精即可。7出锅装入容器中，撒入点葱花即可。8美味菌菇汤完美呈现了，成品图。小窍门鲜美的菌菇汤，好喝零负担。
RLing
各种蔬菜的随意搭配会往往有意想不到的效果。豆芽是非常普通的菜。价格也非常便宜用来做汤菜是最好不过的。
雨欣欣欣
1要是觉得麻烦1 2 3 7这个步骤可省略 放淘米水就可以 转入正题 这个国内应该有 但不知道叫啥 是很咸很咸的厚海带 再韩国是专门熬汤用的。2干虾仁。3锅里放清水 放海带片和干虾仁 煮10-20分钟。4煮汤的时候可以把辣白菜切一下（觉得怎么方便 怎么切）。5肠也切一下备用（肠过一会儿就干了备用时放水里泡着以免闲太长时间干掉、当然你要觉得可以的话 到适当的步骤现切也OK）。6锅内 放油 把切好的辣白菜放进去 加一些辣椒面 翻炒 炒至有辣白菜香味。7炒的辣白菜 暂时关火 看一下先前煮的汤应该差不多熬出
丶7unatic
南瓜绿豆汤能预防糖尿病，预防心脑血管疾病，防癌抗癌，能解毒，而且能美容养颜哦，夏天可以多多喝。
土萝儿
银耳羹纯净透明，软糯滑润，夏季放冰箱冷藏饮用，口感更佳。有稍微冷冻的冰银耳羹，里面还有银耳冰碴，炎炎夏日，冰爽诱人，但作为早餐，太冰的食物对胃不好，建议冷藏食用。
一溪月
