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海带是一种含碘很高的海藻，含有丰富的膳食纤维，而且热量很低，很适合爱美的你哦！今来一款：甘蓝拌海带丝，越长越美哦！
米拉Miira
1水果黄瓜，胡萝卜去皮切块备用。这种水果脆甜可口，清淡好吃。2加入少许醋，白糖3大蒜去皮切片，与黄瓜拌均匀。4油锅烧至六成熟，倒入玉米油，大火煸炒大蒜，红椒5加入少许生抽，盐炒片刻6成品图。倒入与水果黄瓜拌均匀7成品图。8成品图9成品图
逝去的爱情
千张（东北叫干豆腐）切菱形块，焯水（放盐加底味）过凉控水；黄瓜拍一下切块；尖椒切碎，蒜切碎；花生米微波高火2分钟（分两次中途翻面）；酱油、白糖、味精、陈醋、耗油、十三香勾兑碗汁备用；黄瓜先用香油、藤椒油拌一下防止出水；黄瓜、干豆腐拌匀，撒上花生米、青椒碎、蒜末（吃辣可以放辣椒面），起锅烧热油淋上出香味，撒上熟白芝麻。碗汁根据个人口味调整！
罐头食堂
清爽下饭
敏zhu
1材料洗净2萝卜苗洗净3萝卜苗放入小盆里4香菜葱切碎5放入生抽老醋介辣6放入麻油7拌匀即可8码在盘里9开动吧
老U爱小轩哥
苦菊和豆腐一起食用，对人体健康起到一定的保护的作用，有清热解毒、消毒杀菌、明目等作用。苦菊和豆腐的食用做法也比较多，今天做一个苦菊拌豆腐，清淡好吃营养漂亮。
寻梦一ZbDu
萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。糖醋青萝卜，口感酸甜脆爽，是一道不错的佐粥下酒小菜。
tgcyy
1猪皮买回来洗干净以后，切块2、在沸水里煮几分钟后捞出来，将肥肉去除，注意这一步要趁热的时候进行，热的时候是很容易削掉的，冷了猪皮变硬了反而不好弄2猪皮去肥肉以后趁热将其切成钉3加入适量清水在高压锅内将猪皮蒸熟4冷却后放入容器内准备冷藏，我垫了一层保鲜膜，方便脱模5冷藏一个晚上以后晶莹剔透
梅花瓣
1准备食材2把切好的白萝卜放入碗中，用盐腌制15分钟3准备好生抽花椒酱油白糖制作好的调料4将白萝卜放入瓶子里，倒入调料，再倒入凉开水没入白萝卜即可，冷藏几天就可以了小窍门天气热起来了自己做点凉菜
肉少肉多
秋葵营养丰富，幼果中含有大量的粘滑汁液，具有特殊的香味。它的果胶为可溶性纤维，在现代保健新观念中极为重视。 营养价值1、补肾，能够强肾补虚，是一种适宜的营养保健的蔬菜；2、减肥，秋葵是一种低热量的植物，而且水分含量高、脂肪很少，却富含蛋白质、钙、磷等营养物质，是减肥的佳品。3、解疲乏，秋葵的嫩果实中含有一种黏性液体以及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等成分，经常食用可以消除疲劳、迅速恢复体力。4、增加抵抗力，秋葵嫩果中有黏性的液体，含有果胶和黏多糖类等多糖，黏多糖具有增
等的心跳
