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营养功效：红薯中的黏液蛋白能促进低密度胆固醇的排泄、降低心血管疾病的发生率，保持血管弹性。生姜的加入，起到驱寒的作用。这款米糊味道比较清淡，进食的时候可以适量加入少许食盐调味，口感像砂锅粥。
Q猪宝宝
正月十四夜搅菜羹，是台州一带的风俗习惯，家家户户总要搅起菜羹吃一餐，流传下来就把这种烧法叫做“十四夜羹”。烧菜羹的食材一般以猪耳朵、毛芋、豆腐干、豌豆、鸡肫、香菇、蘑菇、冬笋、玉米、芋头、面碎、年糕、胡萝卜等为原料，用来搅拌粉类有红薯淀粉、玉米粉、米粉等等。不过现在烧菜羹也是平常食谱了，想吃的时候随时可以烧，食材也可以按自家喜好随意变换添加，我倒是觉得这道羹的最佳好处是食材丰富，营养均衡，既当主食，也可作菜，简单而美味。
清水淡竹
早餐粥---黑米粥
政妈妈
山药是个宝中药里也常见这个东西补脾养胃补肾涩精给孩子吃这种温补的东西最好不过了今天用蓝莓粉和自己做的桔子酱出了这个造型的山药泥颜值和口味都棒棒哒一时间我竟想不出个好名字给它呢大家帮我想想看
綉気の尐囡囡
1秋葵切段，在平底锅里摆好2少油，小火，慢慢加入蛋液3出锅加点生抽！超级简单营养美味4配杂粮粥！儿子的完美早餐
siyi777
1土豆洗净去皮切片，上锅蒸15分钟左右。蒸好的土豆与鸡蛋黄，黄油，盐搅拌均匀。放入裱花袋中压出自己喜欢的花形。2烤箱预热160度，上下火中层烤20分钟左右可根据自己烤箱温度调节时间3装盘，配上蓝莓酱，完成
请叫我们大厨
这是一款颜值米糊，食材用到了最应季最养生防癌、健脾的红薯，配以最养胃的小米，再搭上抗衰老的玉米渣，别看是简简单单的搭配，却非常的营养，小米和玉米渣都是黄色的，做出来的米糊颜色特别的漂亮，成品口感细腻、顺滑，非常好喝！这几天天天雾霾，只可惜了我这道漂亮的米糊，这天气是真心拍不出来效果，不过丝毫不影响这颜值米糊的味道，是真心好喝呀！
宝妈小厨.
无油旺仔小馒头，做给小朋友的美味小零食，无任何添加剂，吃的放心，吃的健康，孩子们特别喜欢。
大海微澜
早餐给孩子打了山药黑米糊为了，健康营养还是自己在家打吧，有了九阳豆浆机真的方便多了
搬个凳子看戏
土豆香肠鸡蛋沙拉，今天的早餐之一，做法非常简单，省时省力，颜值高，营养好，主要还管饱。配上一杯酸奶，某小孩吃光盘了，还连说好吃！难得啊！哈哈！
默默ying
