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1将紫薯和南瓜洗净蒸熟，分别装碗，用勺子捣烂成泥。2放入木薯粉，和面，紫薯碗内稍加一点水，南瓜本事水分多，不需要加水。3搓成细长条，切成小块，也可以用手揉成小圆球。将备好的小块放入沸水中煮一下。4西米入沸水煮透，直至变成半透明，关火焖一会儿。5食材装碗，加入牛奶或者椰奶，夏季冰一下再吃，100%冰爽美味哦^_^小窍门可以一次性多做一些芋圆，用不完的放到冰箱冷冻起来，下次直接用哦！
哈尼印象
炎热的夏季，怎么才能解暑又不发胖呢？那就来一碗冰镇绿豆沙冰吧，清凉解暑，绿豆脂肪含量低，还不易发胖。我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，每日更新美食制作，在制作过程中有任何疑问都可以咨询
个性胜过姿色
自制的酸奶更健康，0⃣️添加！
大苗家_bHKKlr
番木瓜性甘味平，具有健胃消食，滋补催乳，舒筋通络。用于脾胃虚弱，食欲不振有明显功效，北方的我在南方呆了十一年了。喜欢了这边的环境，更喜欢这边养生原生态的一些食物做法。相对于老北方的烫来说是大料味儿，南方的食谱显的清淡更追源于食材本身的味道。让我也从一人不折不扣的肥纸介转入了标准的A4腰，瘦身有方，今天介绍一款自制鲜酿木瓜酵素，“酵”你好看，还美的不要不要的。。。。。。
小小酵仙
1食材：黏玉米（已清洗）、山药（已洗净去皮切开）、绵白糖2将已清洗好的黏玉米放在案板上切开。3掰下玉米粒。4随后，将切好的山药和掰好的黏玉米粒放入豆浆机中。5接着，加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。6然后，盖上盖，插上电源，按好纯香豆浆键进行工作，工作完毕将电源拔掉。7打开豆浆机。8后，胡萝卜黏玉米汁过滤。9加2勺绵白糖。10调味拌匀，即成。
花鱼儿
炎热的夏天，来一杯冰冰凉的自制饮料，让我们一起击败炎热，爽翻夏日！
美乐猪
芋圆烧仙草是台湾的传统甜点，Q弹松软，冰爽好吃。外面卖好贵，于是自己做。仙草采用广东的特产仙草粉，现在是南瓜季节，芋圆用的是南瓜。（PS：现在不是芋头季节，相对来说没那么好吃。）
sourcehe
这是一款非常好喝的豆浆，里边加入了一种非常营养的食材：黑米，黑米是不可多得的滋补佳品，还有利于儿童骨骼和大脑的发育；黑米还具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。所以呢，这好东西咱们就得吃起来，可是呢，做黑米粥太费时间，这又想营养吸收还要省时间，咱们就要想办法，这款黑米浓豆浆就是我家早餐经常出现的美食，黑米和黄豆做成米豆浆，不但营养比普通的豆浆更胜一筹，味道也是顶呱呱的，黑米有点糯性，这样这个豆浆的口感就非常的棒了，它的味道是浓浓的黑米香夹着少许的豆香，喝上一口绝对的会马上挑起食欲，因为它太好喝了，您可以
宝妈小厨.
炎热的天气里来一碗冰镇的杨枝甘露吧，红黄分明的颜色，粒粒西米晶莹剔透，入口Q弹爽滑，芒果香甜、西柚酸爽，真真清凉舒爽。
眉儿美食
爽滑可口哦~~~
艾謎狸
