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最近有点上火，需要败败火！今来一款：绿豆百合粥，清淡可口，软糯营养哦！美美的小清新哦！
米拉Miira
菜笕是江南春天最重要的蔬菜品种之一。所谓菜笕，就是普通的青菜在即将抽薹开花时的商品名称。江南人将细小的青菜叫做“鸡毛菜”；大了就是“青菜”；待抽出花茎薹，长出淡黄的花蕾，则叫“菜苋”。“苋”这个字，吴语读起来更似“茧”或“尖”。“菜苋”和“苋菜”是完全扯不上关系的。菜苋只有初春才有吃到，因为青菜抽薹必需有足够的低温，且相应的日照条件。夏天太热，冬天太冷，都令她无法完成花芽分化和抽薹开花。所以，菜苋好吃，也就几天的光景。江南的习惯，是只摘下菜苋的嫩头，顶尖的那一段，清炒为佳；也有用来腌菜，近乎奢华。粗壮的菜
白~雾
没想到特别甜
等你的每一餐
惊蛰时节，阿玛强烈推荐在一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，或是周末约上闺蜜好友，到户外野餐，呼吸新鲜空气（最好不要下大雨）。当然，如果没空出行，阿玛也可以让你在家成为一个“懒”汤达人,推荐适合惊蛰时节润脾暖心的莲子桂圆粥。【汤品功效】：补心脾、益气血【份量适宜】：2-4人【适宜人群】：一般人都可食用，上火发炎及孕妇少食。【食材益处】>莲子：味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的功效，既可入药，又可日常作为甜品烹食。>桂圆：开胃益脾，养血安神，补虚长智的良品。>糯米：味甘、性
玛记生活QKQ7D
这款粥选用了8种食材，8种食材的颜色不同，符合现代养生的要求。8种食材的营养成分既有相同的部分，也有区别，集合在一起，营养更加全面。8种食材各有其功效，搭配在一起，食疗效果更加突出。喝一碗这样的粥，既舒服也保健。
尔东叶
这碗粥的特别之处在于，所用小米是有国家地理保护标志的吉林乾安弱碱黄小米。如果只做小米粥，不加其他食材，做好的粥会有淡淡的碱味，用这种小米熬出的粥，米油也会更多更香。
烟雨心灵
1放了黑豆，太香了2黑豆，黑米，黑花生3清洗干净4三黑放入电饭煲内，放入红枣，到入适量清水5预约煲粥功能6粥做好了7香喷喷的三黑红枣粥8香甜营养
雨中漫步_kRsJPX
1食材准备：苹果、黄金小米、红枣。2红枣清洗、小米淘洗两遍，加水放入高压锅中烧煮。3苹果去皮去核切成块。4小米煮20分钟后放入苹果再煮10分钟。5带着苹果红枣香味的小米粥，好喝。
清水淡竹
春季润燥，喝上一碗绿豆莲子百合粥，太舒服不过啦！
RLing
小米，学名“粟”，非常的耐旱生长，所以在我们北方都十分的普遍而且受欢迎，而且也绝对是“养生米”！小米有护肝养肾，健脾养胃的功效，营养价值极高，特别适合老人孩子以及身体虚弱的人来滋补身体，经常吃降血压，助消化，美容的作用！所以今天这一款红枣枸杞小米粥基本适合日常保养各种吃，尤其是老人孩子以及术后恢复和坐月子的人来吃，日常脾胃不好的人也要多吃！而且现在正是春季，人的身体非常容易肝火旺，这个时候适当吃一些像小米这样黄色的食物，对肝脏非常的好，所以今天这款红枣枸杞小米粥非常适合现在来吃，平肝火，养气血，滋润全身，
ZRB新西兰进口食品
