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玉米面的营养价值1. 玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；2. 玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；3. 现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外；4. 粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长；5. 玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤；6. 玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的
祯祯宝贝
1将五花肉和生姜绞成肉糜备用，切好香葱，打好鸡蛋搅拌均匀。（鸡蛋忘记放图拍了）2将米淘洗干净后加入适量的水，加盐、芝麻油3滴，然后将电饭煲调到煲粥模式。煮了半小时后，加入肉糜。3粥煮好后，加入拌匀的鸡蛋，搅拌成蛋花状，加入适量鸡精，撒上葱花即可。4煮粥加水量，大家根据自己的喜好自行调节。我喜欢喝清点的粥，加水就多了点。不过，味道还是很不错。大家可以试试哦。
cathy6611
宅家里的美食日记，营养丰富的牛奶杂粮粥，真的要试试看，非常好吃！号称“白色血液”的牛奶营养肯定不需要我过多的介绍，每日坚持饮用的人不在少数，把它加入到杂粮粥内，使粥的口感更加香浓顺滑；杂粮营养价值很高，平常吃了精粮的朋友们，不妨趁这段空闲的时候来好好研究一番，粗粮中脂肪含量都不高，富含蛋白质和碳水化合物等，留点时间好好注重下自己的身体吧，多吃些对健康有益的食物！
风意画
1八宝米侵泡一个晚上。2放到高压锅里，40分钟。3煮好的八宝粥。4撒枸杞。5装碗。
柳絮1982
1洗干净煮。2煮开了加入西米。3我煮了差不多一个多小时，西米看不见白心了就可以加入冰糖。4可以啦！
杨洁的家常菜谱
1大米糯米清洗备用。2砂锅水煮沸倒入大米。3准备豌豆胡萝卜鲜肉。4等大米煮开花了倒入瘦肉豌豆胡萝卜丁。5煮沸加入盐食用油调味即可。
甜甜mimi
健康美味的粗粮粥。
绿野薄荷
1大米。2淘洗干净后加入适量的水，盖上盖启动煮饭键。3准备南瓜、青菜、鲜菇、干贝、蒜。4将南瓜、青菜，鲜菇切成丁。5待米粥煮开后倒入干贝。6放两颗蒜。7倒入南瓜丁，盖盖继续熬制。8当粥还剩下十分钟的时间，放入鲜菇、油、盐、胡椒粉，继续熬煮。9当还剩两分钟时开盖放入青菜，拌匀即可。10成品。清淡鲜美的素菜粥完成。
宸·羽
粥香迷人，牛肉嫩滑，胡椒暖胃，寒冷的日子来一碗，从身暖到心。
心随云动cfliwen
1准备小米，燕麦，红枣。2洗净倒入电饭煲，红枣去核切碎。3煮好的。4很养胃的，来一碗。
小胖乐乐
