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一口吃不了一个胖子，所以减肥也是个慢活！今来一款：香蕉蓝莓燕麦粥，粗纤维，低热量，我不允许爱美的你节食哦！
米拉Miira
冬瓜老鸭汤无疑是最适合夏秋季节喝的一款汤，但是作为一名上班族没有多余的时间呆在厨房里煲汤，那么试试这款快手的冬瓜鸭肉粥吧，这款粥的养生功效也是棒棒的，其中冬瓜清热利水消肿，鸭肉补阴清虚火，大米健脾养胃，可以说这是一款老少皆宜的粥品。
清欢的烟火生活
夏季多喝粥，早起一碗温凉的三米粥，美味又养生！
柠檬小厨～～
绿豆粥清热解暑解毒降火，夏天多喝很好，放入冰箱冰过就是冰粥了哦凉凉很爽口。
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自从2020年春节以来，我每天都在为做饭而发愁，有一天我做了一锅小米粥，没想到得到了家人的一致好评，雁门清高黄金粥，生活的好伴侣！雁门清高黄金粥一款真正有营养的小米粥，苦荞加小米，品质才会这么好，粥补身，米养心。
轻食日记
1黑豆红豆黑糯米泡一晚上，加入适量水，用高压锅压10-13分钟。2打开。3我换个煮锅方便放红糖，中小火。4加入1勺红糖。5然后加入1把红枣。6煮几分钟。7就可以出锅了。
杨洁的家常菜谱
1红豆浸泡，板栗去壳。2大米淘洗后和红豆、板栗一起放到电饭煲中，加水烧煮。3香甜粥喝起。
清水淡竹
这款粥用到的食材只有黄芪、茯苓、大米三种。上楼爱喘气，走路没劲，一动就出汗是因为我们的身体虚，而黄芪以补虚为主，体衰日久、脉细无力的人可以经常吃一些黄氏补补。这碗粥能瘦身功劳应该归功于茯苓，茯苓具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。黄芪配茯苓可以健脾益气，袪湿瘦身，对于气虚型肥胖的人减肥效果很好的。
清欢的烟火生活
1准备好食材，清水洗净。2放入电压力锅里面，倒入适量清水，按汤粥键，工作后自动停止。3泄压后即可食用，香糯美味，营养丰富。4成品图。5成品图。
筠旸JY
如果我告诉你煮粥只花了五分钟你一定不信，但我真的真的只花了五分钟，在昨晚临睡前我已经煮了一碗紫米饭，第二天早上我只需要把紫米饭倒入煮锅里，加入三倍的水量煮粥，粥煮开只需要两分钟，煮开后改用中火煮，一边煮一边搅动一分钟，用紫米饭煮粥很快就能煮软烂，基本上五分钟就能煮出一锅软糯香滑的紫米粥。盛出粥，放上喜欢吃的腰果、花生、芝麻拌匀就可以吃了
清欢的烟火生活
