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买的血燕麦有点多，基本都用来煲粥，不同食材的搭配，与绿豆、小米组合是其一。很好喝的一款养生粥。
尔东叶
燕麦片经常吃，钢切燕麦粒是第一次享用。搭配百合、大米煲粥，非常不错。
尔东叶
养胃营养丰富粥，老少皆宜。小米-小小的米粒，大大的营养。南瓜-简单的食材，无限的美味。
兰杏梅
即简单又美味，咸粥-别有一番风味！
兰杏梅
润肤祛皱的快手早餐。
日食和月食
粥香粘稠，口感清甜，营养丰富，是寒冬里的一道营养粥品！
RLing
1玉米面。2大半勺玉米面。3加水调成糊。4水温加入面糊。5搅拌均匀。6煮沸后不停拌动。7煮熟即可。8开动啦，脑黄金。
老U爱小轩哥
1少许银耳提前泡发备用。2适量的黑糯米。3黑糯米用清水清洗干净。4炖盅将清洗好的黑糯米和银耳。5加入适量的温水和几颗冰糖。6炖盅放入高压锅中隔水炖2小时。7成品。8成品。
_蒍鉨变乖々
1大米洗净。2萝卜，海参。3萝卜去皮切小块。4海参切好。5姜切好。6锅内倒入清水，倒入大米、胡萝卜，大火烧开煮20分钟。7放入绿萝卜煮10分钟。8海参焯水。9姜、海参倒入粥锅里面。10煮5分钟。11放盐、胡椒粉调味。12放橄榄油。13暖暖的萝卜、海参粥就做好了。14漂亮、营养、美味。15早上来一碗，暖暖的一天开始了。
雨中漫步_kRsJPX
一个人的晚餐，我爱喝这粥，低脂低热，饱腹感强，多吃也不胖。
大海微澜
