女人消除黑眼圈，总归得能吃

女人脸上带着黑眼圈很常见。第一天晚上熬夜之后第二天醒来，顶着两个黑眼圈是在是很悲伤，怎么遮都遮不住。因此如何快速的消除黑眼圈就成女性最关心的问题之一，那到底有没有办法消除黑眼圈呢？快速消除黑眼圈会不会过一会就返回来呢？下面我们就来了解一下出现黑眼圈的原因以及快速消除黑眼圈的办法吧！

出现黑眼圈的常见原因是经常熬夜引起，除了这个原因之外，眼睛疲劳、情绪不稳定、色素沉着、衰老、化妆品没有清洗干净等原因，也会造成黑眼圈。

对于有黑眼圈困扰的人来说，首先要做到的就是睡觉时间要保证，这样才能保持内分泌正常。蔬菜水果不能少，还要多吃才是，多喝白开水，少吃淀粉含量高的食物，营养要做到平衡，才是治疗黑眼圈的方法。

消除黑眼圈的饮食攻略

1、含铁食物也要多吃

动物肝脏、芝麻酱、樱桃、牛肉、瘦肉等，都是含铁丰富的食物。在食用含铁食物的同时，也要同时吃一些维生素c的食物，例如橘子、草莓、柠檬、橙子、番茄和绿色蔬菜等，可以促进铁的吸收，能够很好的去掉黑眼圈。

2、多吃富含蛋白质的食物

每天要保证足够的蛋白质摄入，例如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、瘦肉、鱼肉、虾等，都含有丰富的优质蛋白，对于祛除黑眼圈很有益处。

拌鸡蛋

3、维生素a、维生素e也不可缺少

维生素a、维生素e对眼部具有很不错的滋润效果，祛除黑眼圈的作用也很不错。动物肝脏、鱼肝油、鸡肝、油菜奶油、胡萝卜等，这些食物都含有丰富的维生素a；杏仁、莴苣、猕猴桃、菠菜、牛奶、核桃、大豆等，含有丰富的维生素。

相关阅读：祛除黑眼圈食物

可以去掉黑眼圈的食材

1、鸡蛋

蛋白质、维生素、铁、锌等营养物质，小小的鸡蛋里面都含有这些营养物质。鸡蛋可以祛热和安神，适合气血不足、容易烦渴、热病等症状。

注意：鸡蛋不要多吃，不要生吃，也不宜和甲鱼一起食用。

2、海带

海带含有丰富的钙物质，以及碘。海带可以治疗各种淋巴结核溃烂、甲状腺肿大，还可以治疗咳喘、高血压、肥胖。水肿等。

注意：海带不要和茶一起服用，会影响到海带的功效。

3、黑芝麻

如果是作为食材食用的话，就选择白芝麻，如果是要入药就选择黑芝麻。黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素a、维生素e、糖类等。

芝麻可以疏通经络，滋润皮肤，祛除头皮屑，治疗体虚和劳累过度。

注意：黑芝麻不要和巧克力一起食用，会影响到营养的消化和吸收。

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