准妈妈能喝豆浆吗?

豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量，同时还富含多种维生素等。想必很多准妈妈在怀孕前吃的早餐中都会有豆浆，那有的人就会问，怀孕了能喝豆浆吗？ 

首先肯定地说，准妈妈是可以喝豆浆的，可防止贫血、低血压等病症。

准妈妈喝豆浆有以下好处： 

1、喝豆浆对身体健康和延缓衰老有明显好处。经常喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。 

2、豆浆富含优质蛋白质，孕妇饮用不仅能补充自身需要的优质蛋白质，还能促进胎儿大脑健康发育。 

3、豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量，同时还富含多种维生素等等。因此，孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的食疗之一。 

4、豆奶中所含有的植物雌激素可调节女性内分泌系统，明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，孕妇饮用有养颜美容的作用。 

准妈妈喝豆浆注意事项： 

1、为避免加重胀气，肠胃胀气、烧心的准妈妈不宜多喝豆浆。 

2、因豆浆中丰富的蛋白质会阻碍铁的吸收，缺铁性贫血的准妈妈要少喝豆浆。 

3、豆浆不宜搭配鸡蛋、红糖饮用。鸡蛋清可与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不容易被人体吸收的物质。红糖里的有机酸与豆浆中的蛋白质结合后，会破坏营养成分。

 
红豆小米豆浆

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