调整饮食习惯缓解儿童厌食

儿科医生表示，这些儿童患者主要的问题就是厌食或者消化不良。“引起厌食的原因有多种，从节后情况看，除了零食外，饮食起居不规律是导致孩子厌食的主要原因。”儿科医生表示，孩子长期出现食欲不振、食量减少，可导致营养不良，多种微量元素缺乏，影响生长发育，因此家长应及时带孩子就医。如果孩子的厌食症状不是很严重，可从日常饮食调理入手，培养孩子良好的饮食习惯：

1.注意饮食卫生

饮食卫生的讲究非常重要，如餐具碗筷的消毒、饭前便后的洗手等千万不可疏漏。另外，外卖的熟食、腌渍的食品，以及冷拌生吃的菜肴，常常是诱发小孩肠胃功能紊乱的原因，为了孩子的健康，应尽可能避免。

2.注意饮食结构，提高营养价值

节日期间，孩子的饮食平衡结构常常为高蛋白、高脂肪饮食所取代，这虽然迎合了许多小孩的口味，但却常常导致其消化不良，也是造成部分小孩肥胖的重要原因。尤其是孩子一旦习惯于这种饮食，常造成偏食。因此节后，家长应注意调整孩子的饮食结构，做到荤素搭配，并适当多吃一些绿色蔬菜。

3.应摆正主食和零食的位置

节日期间，孩子们适度地吃些零食无可厚非，但也应掌握度，倘若不分主次，以零食取代主食就势必影响小孩正常的食欲，直接妨碍其生长发育。

4.保持孩子良好的食欲

逢年过节，很多家长都希望孩子能利用这个时间好好滋补一下，但他们并不知道，孩子营养状况的改善，需要营养物质长年累月点滴的积累，而非一朝一夕填鸭式的补充。对孩子来说，更为现实和重要的是如何保持始终如一良好的食欲，千万不可每天每顿都是大鱼大肉，否则孩子吃“伤”了，就会面对什么美味都没有食欲。

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