搜索
高龄孕妇营养补给，一向是高龄孕妇们非常关心的话题。如何通过营养的补给，降低因年龄而带来的健康隐患，孕育健康的宝宝？注重含钙食物的摄入是高龄孕妇营养补给中，则是一项很重要的举措。
高龄孕妇营养注重含钙食物摄入
1.以普通孕妈妈的孕早期营养原则为基础。
2.更加注意保持适宜的体重增长量，不可因为饮食超量而导致体重迅速增加。
3.规律三餐及加餐，三餐不要吃得太饱，将正餐中的一小部分热量分配到加餐中。
4.从孕早期就开始注重含钙丰富的食物的摄入。如果体重超重，应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。
温馨提示：
1.少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
2.避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
3.避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。
4.避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。
您可能还喜欢：
1牛肉洗净切薄片，加入适量玉米淀粉，生抽，蚝油，花生油抓匀静置备用。2番茄洗净切小块备用。3香葱洗净切葱花备用。4鸡蛋打入碗中，搅拌均匀成蛋液。5锅中热油，将油温升高，倒入鸡蛋液，炸至两面金黄后盛出。6锅中底油放入番茄翻炒出汁。7加入适量蚝油，生抽，少量盐。8加入适量清水。9将番茄转入砂锅中，放入炸蛋。10将牛肉均匀铺在锅中。11大火煮开至牛肉变色，洒上葱花即可出锅。12成品。13成品。14成品。15成品。
_蒍鉨变乖々
丝瓜热量低，纤维高，是减脂好食材。简单美味，健康营养，老少皆宜，应季菜，鲜香可口。
兰杏梅
很多姐妹说减肥就不能吃碳水，不能吃主食，其实减脂期碳水是必须要摄入的哦，碳水摄入不足会引起姨妈不来，还有掉发哦。成人一天大概需要150—300g碳水的，减脂期吃黑全麦这种慢碳水是很不错的，这款包子是我的常吃主食，馅料用的鸡肉可以补充蛋白质，竹笋和1韭菜都是粗纤维食物，可以促进新陈代谢，姐妹们，学起来吧????
雪梅姐姐
1瘦肉切片。2加入适量生抽生粉盐糖胡椒粉。3拌匀腌制入味。4白菜花飞水备用。5锅子烧热放入肉片翻炒。6放入菜花。7炒匀调味。8开动啦。
老U爱小轩哥
1红三鱼洗净。2切二刀。3加入适量盐腌制入味。4加入适量生粉。5锅子烧热放入鱼。6煎至两面金黄。7装盘。8开动啦。
老U爱小轩哥
