孕期肠胃不好受 3个时间巧解决

孕妈在孕期可能会出现肠胃不好，这很影响孕妈的心情。孕妈的坏心情可能会影响宝宝的健康。其实，这个是可以解决的，小编为大家准备了一些相关知识，希望对孕妈们有所帮助，下面就来看看吧！

1、饭前

害喜妈咪当心

1、不可空腹，随身携带干粮，例如苏打饼干。

2、远离油烟，若必须自行料理也准备清淡食物为宜。

2、饭中

易忽略的进食坏习惯

1、边吃饭边说话或工作，不但会吞入过多气体也容易消化不良。

2、快速用餐，这对孕妈咪是另一种压力，最好细嚼慢咽，慢慢品尝食物的美味。

3、饭后

饭后甜点的迷思

很多餐厅在餐后会送上甜点！站在营养的观点，应该是心理作用大于实际功能，就像巧克力让人有幸福滋味一样。

另外，曾有医学报导指出，餐后甜点反而容易加速老化，因为淀粉和糖都是使人老化的食物。

小编总结：准爸爸准妈妈们都希望自己能够拥有一个健康、聪明、漂亮的宝宝。那么就需要注意孕妇在怀孕期间的身体健康与心理健康了。孕妈在孕期可能会出现消化或者便秘等问题，小编在上面为大家准备了相关的一些知识，大家不妨看看咯！

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