3种方法 提供宝宝优质第一餐

催奶的方法有那些呢？相信很多准妈妈都想了解清楚吧，想给自家孩子优质的母乳，给自己宝宝最好的对待。

1、产后催奶汤，可以适当喝一些催奶汤，如莴笋肉片汤、猪蹄汤、鲤鱼汤等。更重要的是哺乳妈咪尽早正常饮食，适当饮汤，保证身体的恢复。而不要为了下奶，特意喝大量的汤水，而能摄入不足，反而会导致新妈身体虚弱，久久不能恢复。

2、中医药膳催乳，药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，但为了安全最好在医师的指导下服用。

3、加强营养，均衡饮食。哺乳妈咪要特别注意铁质和钙质的吸收，这方面可从奶类、禽、鱼、瘦肉、蛋或豆制品中摄取，同时蔬菜及水果也应适当摄入。

各位新妈还是应为根据自身情况进行催奶。自己身体健康了，宝宝才能吸收到更多更充足的营养。

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