碘对人智力的发育具有非常重要的意义。疾控专家提醒,胎儿期和婴幼儿期是大脑发育的两个主要时期,此时缺碘会影响小儿大脑的正常发育,造成不可恢复的智力残疾。而胎儿、婴儿时期所需碘全部或大部分来自母体,因此孕期和哺乳期补碘有着十分重要的意义。
由于妊娠期间肾脏对碘的清除率增高,孕妇容易发生内源性碘缺失;另一方面,由于妊娠反应、水肿、妊娠高血压等缘故,孕妇会减少食盐的摄入量,从而导致碘摄入的减少。这些因素会导致孕妇缺碘。而对于哺乳妇女,部分人会担心奶汁含盐量高影响婴儿健康,也减少盐摄入量,奶汁中排出的碘随之减量,从而引起婴儿的碘摄入不足。
钟文说,孕妇和哺乳期妇女除坚持每天食用碘盐外,还应经常摄入一些含碘丰富的食物如紫菜、海带等,既适应她们在特殊时期摄盐量少的特点,又能保证特殊时期充足的碘摄入量。
您可能还喜欢:
咸香入味,鸡肉鲜美,墨鱼鲜香,是一道美味佳肴~
RLing
简单美味,快手小炒。
兰杏梅
1裙带菜和豆皮提前浸泡软,洗净备用。2洋葱和红辣椒备用。3裙带菜和豆皮改刀装盘。4洋葱切丝备用。5将洋葱放入豆皮中,放入红辣椒段。6锅中入油烧热倒入红辣椒上,加盐,糖,醋,酱油。7搅拌均匀即可食用。8成品图。小窍门现吃现拌,口感美美哒!祝您生活愉快!
米拉Miira
1小白菜洗净,豆腐切块。2锅中放油爆香葱姜蒜花椒,留油去炸过的葱姜蒜花椒。3放小白菜炒2分钟。4加入豆腐,翻炒1分钟,加2勺水,大火烧开,中火烧2分钟,撒盐,味精调匀。5成品。
宁静致远0217
1食材:熟猪舌头(已切片)、韭黄(已清洗切段)。2起锅倒油烧热,下入韭黄翻炒翻炒。3接着,合入熟猪舌头翻炒一下。4然后,加适量的盐。5加适量的酱油。6加适量的蚝油。7调味炒匀即成。
花鱼儿