这些水果蒸熟后你还认识吗？

水果营养丰富，含有多种维生素及其他营养素，不仅适合大人食用，对宝宝来说也是补充身体维生素及其它营养素的好途径。但是宝宝的消化系统并没有大人完善，如果像大人一样食用的话，水果本身就是很凉的，非常容易造成宝宝身体上的伤害。那么，对宝宝来说有什么好的方法既能让宝宝吸收水果中的维生素及营养，又不会对宝宝的身体造成营养呢？

其实，可以给宝宝吃蒸熟的水果，下面这几种水果蒸熟后对宝宝的健康有很大益处：

1、蒸熟的苹果，防治腹泻：

苹果中含有果胶，蒸煮后不仅可以吸收细菌和毒素，还有止泻的功效。

平时没事，妈妈可以给宝宝做蒸苹果泥，具体做法是：将苹果洗净削皮，切成小块后蒸10分钟后，放入搅拌机打匀，根据个人的喜好加水，喜欢吃稠一点的就少放些水，喜欢稀的就多放水。如果家中没有搅拌机，也可以用豆浆机或榨汁机，也可以直接用水捣碎，只不过用手捣碎的没有机器打的细腻。苹果泥口感绵绵的，很适合没有长牙的宝宝；如果宝宝已经长牙了，除了苹果泥外，还可以直接把苹果切成小块后蒸熟了吃，不用再打碎了。

2、蒸熟的甘蔗，生津清热：

甘蔗具有生津、解热、消痰、镇咳的功效。尤其在初冬时节，人们更会愿意把甘蔗蒸熟了吃。

甘蔗甘甜多汁，是比较温和的一种水果，很适合小孩子来吃。蒸熟后的甘蔗，可以辅助治疗常见的支气管肺炎等支气管疾病；对于没有长牙的宝宝，可以煮甘蔗汤给宝宝喝，长牙的宝宝可以把甘蔗切成小块蒸好后给宝宝吃；对于有些孩子很容易出现内燥口干的现象，此时可以通过吃煮熟的甘蔗来消渴。

3、蒸熟的柚子，清热下火：

柚子蒸过后，可以帮助宝宝祛痰、清肺火，炎热夏天还可防治孩子的口腔溃疡，同时，柚子皮中含有橙皮苷和柚皮苷等活性物质，可以降低血液循环的粘稠度，可以把柚子皮一起煮着吃。

蒸煮方法是：柚子顶平削，挖去白瓤，柚子皮需要是完整的，柚子去籽，将冰糖捣碎后加入蜂蜜和柚子肉，一起放入柚子皮中，柚子皮一定要用盐仔细搓洗，隔水蒸15到20分钟后出锅，如果是一岁以下的宝宝食用，可以不用加蜂蜜。

4、蒸熟的梨子，润肺化痰：

梨子可清热润肺是大家都知道的，如果把梨子煮熟后，还有润燥止渴、养阴生津的功效。除此之外，在宝宝咳嗽的时候，可以煮个梨子给宝宝吃，或者给宝宝喝点梨水也是很不错的。

蒸梨泥的常见做法：将梨子洗净削皮后切成小块，蒸熟后放入搅拌机搅匀，可以给宝宝添加到米粉里食用，也可以单独给宝宝食用。

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