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当了新妈妈，在高兴之余，也担心自己会永远地失去了苗条玲珑的体型。除了坚持母乳喂养外，积极锻炼也很重要。下面推荐３个瘦腰腹小妙招儿。但要注意，剖宫产伤口未恢复好的妈妈先不要尝试。
一、仰卧旋转卷腹
1. 仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放在脑后。
2.腰部用力，保持下腰不要离开垫子，胸口向前移动到最高点，再缓缓降低到起始位置。
二、仰卧起坐
1. 仰卧，两腿并拢，两手上举抱头。
2. 利用腹肌收缩，两臂及上体上抬，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。
三、仰卧举腿
1.上身平躺，双手平放于身体两侧。
2.脚尖紧绷，收腹呼吸，直膝上举两腿，尽力抬到最高点。呼气时慢慢地、有控制地将腿还原。连续动作8～10次。
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1海参改刀切条，鸡切块也飞水去血沫，再换水把鸡与海参一起放入。2开锅后转小火煲一个钟，山药去皮切块，把山药放入锅里。3再开大火烧开转小火煲半小时，关火前放入食盐，就可以出锅了。
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1豆腐切块焯一下水，平底锅中加少许食用油烧热，将豆腐简直金黄。2茄子洗净，滚刀切块，同豆腐简直发软。3尖椒洗净切块，蒜切末，葱切碎。4碗中加入酱油、蚝油、盐、淀粉、胡椒粉（也可加入白糖），倒入适量清水调好酱汁。5锅内倒入食用油烧热，放入葱蒜末炒香。6放入煎好的豆腐和茄子翻炒几下。7倒入尖椒再翻炒几下。8倒入酱汁翻炒收汁。
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美味酒菜。
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