搜索
北方传统美食---疙瘩汤。对于孩子来说，它营养均衡好消化，对于长期在外工作的朋友来说，它暖心滋润，还是一道解乡愁的良药。
它易嚼易消化，还养胃，特别适合宝宝吃，里面搭配了蔬菜，和补钙的海米，营养翻倍，宝宝一日三餐都适合，一碗搞定营养所需，从小手暖至小脚。
参考月龄：
12个月以上对食材不过敏的宝宝
食材准备：
小米40g、面粉50g、番茄1个、海米15g、娃娃菜20g
烹饪时间：
30分钟
难度分析：
初级
步骤：
Tips: 为了确保大家的百分百成功，一定不要随意更改 面粉和小米的比例哦~！蔬菜的种类可以根据家里的搭配，还可以用鸡蛋来搭配，口感很好。
1. 海米提前浸泡30分钟。
Tips: 海米营养丰富，含蛋白质量是鱼蛋奶的几十倍，肉质比较松软，易消化，海米放入疙瘩汤里使整碗汤的味道更加鲜美。
Tips: 如果没有海米，你还可以直接用咱们昨天团购的野生淡干虾皮代替。
2. 用刀轻划番茄表皮，开十字花刀，开水烫1分钟。番茄去皮，切成碎末。
Tips: 用开水浸泡处理，很容易剥皮，在疙瘩汤中加入番茄味道可以很好的调味。
3. 娃娃菜取菜叶部分，切细丝。
Tips: 娃娃菜有养胃的功效，宝妈们也可以根据宝宝的口感喜好和家里的食材，随意尝试其他新鲜蔬菜。
4. 海米冲洗几遍，剁碎。
5. 锅中放适量清水，加入淘洗干净的小米，水开后转小火煮5分钟。
Tips: 小米不用提前浸泡，直接放入锅中煮，不超过5分钟，煮的时间不能太久，否则小米吸入过多的水，变得特别软，很容易粘到一起，裹面粉的时候就会成一坨坨，不会颗粒分明。
6. 煮好后的小米过筛，放入冷水中过凉后马上沥干捞出，米汤保留备用。
Tips: 煮小米的汤汁沥干后，过一会还要用来煮汤，所以不能倒掉，里面都是精华。
7. 沥干的小米放置于空碗中，分3次放入面粉，每次用筷子搅拌均匀再放下一次，让小米均匀的裹上面粉。
8. 小火起锅，加入少许油，倒入番茄煸炒，融化出汁。
9. 加海米煸炒出香味。
10. 加米汤煮开。
11. 加入裹好面粉的小米，沸腾后转小火。
Tips:小米在五谷中营养价值最高，富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，而且它的矿物质含量也高于大米，它的口感和营养价值来说很适合宝宝，宝宝常吃小米，不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，健脾养胃。
12. 加入娃娃菜丝，搅拌均匀继续煮2分钟，1岁以上宝宝可以加少许盐调味。
成功收服全家老小的胃，你还可以用它~！
您可能还喜欢：
1黄瓜洗净，喜欢去皮的可以去皮。2用工具做成丝。3加大蒜、香菜和适量的酱，搅拌均匀。4不要买水分多的黄瓜。
紫色草2004
1食材：紫薯（已洗净蒸熟）、牛奶、绵白糖。2将紫薯去皮、掰成小块放入榨汁杯里。3加入牛奶。4加入2勺绵白糖。5打成牛奶紫薯汁。6然后，牛奶紫薯汁倒入棒冰模具中。7盖上盖子，放入冰箱冷冻5个小时以上就可以脱模吃吃了。
花鱼儿
1溪鱼处理干净沥干水，放不粘锅上两面煎黄。2放入姜蒜炒香，烹入料酒、生抽。3加水烧煮。4板栗南瓜、豆腐切片。5放入溪鱼中，加盐调味，同煮10分钟。6溪鱼的鲜香融入南瓜和豆腐中，很是美味。
清水淡竹
平菇中所含的氨基酸比较高，氨基酸可以促进蛋白质的合成，可以增强抵抗力，改善记忆力。平菇中含有很多的粗纤维，纤维素可以保持肠内水分平衡，可以起到通便排毒的作用，对于便秘患者有很好的作用。而且还可以起到降血脂、降血糖的作用。其次，平菇中的含的蛋白多糖比较高，对癌细胞有抑制作用，所以经常吃平菇可以起到抗癌、防癌的作用。
祯祯宝贝
1莴笋去皮后洗干净。2莴笋擦成丝。3将鸡蛋打入碗中，打成蛋液。4锅中放油烧热，将鸡蛋液倒入锅中炒熟。5放入莴笋丝，翻炒均匀，临出锅时放入盐和鸡精调味。6盛盘出锅。7莴笋丝炒鸡蛋就做好了。8开动吧????小窍门这道菜非常清淡，营养丰富，适合减脂的时候食用。
原来你也在这里！
