03岁宝宝怎么吃水果才是最好的

大家都知道水果是个好东西，它可以为人体提供丰富的膳食纤维、维生素及其它营养。但是宝宝和大人不同，自身的消化系统还不是很健全，如果像大人那样进食水果，是肯定不行的。今天，家有好baby小编就为大家整理一下关于0-3岁宝宝怎么吃水果才是最好的，一起来看吧!

03岁宝宝怎么吃水果才是最好的

0-1岁，宝宝吃水果的三种方法：

苹果泥

1、将水果煮熟后喂宝宝：先将水果去皮切成小块，在锅里放水煮沸后，将水果放入沸水中，盖上锅盖，煮3到5分钟即可。

2、喝新鲜果汁：把新鲜水果用水洗净去皮，比如西瓜、苹果、梨子、橙子等，把果肉切成小块，去掉果核后放入碗中，用汤匙背或用消毒纱布挤压出果汁，如果家里有榨汁机，直接用榨汁机榨出果汁，还是比较方便的。

3、挖果泥给宝宝吃：当宝宝4-5个月后，就可以喂宝宝果泥吃，果泥的制作方法也非常简单，还是先将水果洗净，用小勺刮成泥状，为了防止水果氧化变色或受到污染，最好随吃随刮。

宝宝一岁后吃水果注意事项：

1、当宝宝一岁后，吃水果就不用那么麻烦吃果汁果泥的了，这时宝宝什么说过都可以吃了，只是吃之前一定要注意洗净去皮，因为很多水果表皮会涂上一层蜡，靠洗是洗不掉的，最好还是削皮吃最放心。

小宝宝的辅食水果泥

2、这里小编还是要提醒一下各位家长，如果给孩子吃葡萄、樱桃等又圆又小的水果时，要特别小心，最好不要给宝宝整个的，避免出现噎着或呛着，导致窒息的危险。

3、在给宝宝吃菠萝的时候，一定要注意，先将果皮去除切成片后，将切片放在1%-2%的盐水中浸泡20分钟左右，或者将菠萝加热蒸煮。为什么要这么做呢?主要是菠萝中含有蛋白酶，蛋白酶会引起皮肤发痒等过敏现象，经过这样处理后不仅可以把蛋白酶破坏掉，不会出现过敏现象，还会使菠萝的味道变得更加甜美。

宝宝吃水果有什么禁忌吗?

1、需要掌握吃水果的时间

上文也为大家介绍了，给宝宝吃水果最好是在饭前或饭后一小时，饭前吃水果可能会影响宝宝的正常食欲，饭后吃水果又容易引发宝宝胃胀和便秘的发生，所以最好和吃饭时间间隔一小时。

2、给宝宝吃水果的种类

很多家长可能认为，每种水果所补充的营养不一样，每天给宝宝多吃几种水果也是有好处的，但是家有好baby小编提醒大家，每天给宝宝吃水果最好不要超过三种，因为水果中的含糖量比较高，吃多了会引起宝宝的消化不良和食欲不振。

3、给宝宝吃水果要适量

家长必须把握住宝宝吃水果的量，有时宝宝爱吃一样水果就不停的吃，这样可能会引起宝宝消化不良等症状。

4、给宝宝吃应季水果

最好给宝宝吃应季的水果，因为有些反季节的水果，可能会因为储存时间过长而丢失了原有的营养，味道也不好了。

5、给宝宝吃水果要与体质相宜

给宝宝选择吃什么水果，最好是根据宝宝的体质进行选择，如果宝宝体质偏热，常见表现时舌苔厚、便秘，此时要给宝宝吃寒性水果，像西瓜、香蕉、梨子、猕猴桃、芒果等;如果宝宝属于偏寒的体质，表现为喜暖怕冷、四肢不温、小便多，此时该给宝宝吃热性水果，像荔枝、桃子、龙眼、柑橘等。对于消化不良的宝宝应该吃熟苹果泥，便秘的宝宝应该吃生苹果泥。

水果辅食食谱

香蕉粥

做法：

备香蕉1/6根，牛奶一大匙，把香蕉洗干净后剥去皮，用勺子背把香蕉研成泥状，然后放入锅内加牛奶混合后上火煮，边煮边搅拌均匀。这对小儿便秘尤为适用。（要注意不要在孩子空腹的时候吃香蕉，如果是小宝宝最好是蒸熟了吃，另外也要控制食用量。不过我们家屡试不爽的便秘武器是火龙果，家长们也可以试试。）

苹果泥

做法：

取新鲜苹果洗净去皮核，切成薄片入锅煮，稍加点水，先强火煮沸后，中火熬成糊状，用勺子研成泥。煮一次应为食3天的量，开始每次1/2汤匙，以后逐增。宝宝腹泻时吃点苹果泥有止泻作用。

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