≮早餐≯
花卷:150克
牛奶卧鸡蛋:牛奶250克、鸡蛋1枚、白糖5克
≮午餐≯
鸡汤抄手:面粉150克、鸡肉50克、冬瓜50克、小白菜150克、植物油5克、味精、盐适量
≮晚餐≯
甜椒肉丝:瘦猪肉50克、甜椒100克、植物油10克、味精、盐适量
虾皮烧白菜:瓤儿白菜150克、虾皮150克、植物油5克、味精、盐适量
紫菜蛋花汤:鸡蛋1枚、紫菜10克、香油1克、味精、盐适量
米饭:150克
≮晚点≯
牛奶:250克
草莓:150克
≮TIPS≯
哺乳期食谱仅供参考。
您可能还喜欢:
1食材:牛腩(已清洗切开并焯水)、腐竹(已提前数小时泡发切段)、萝卜(已清洗)、桂皮、八角。2将萝卜放在案板上切成滚刀块。3将牛腩放入高压锅里,搁入桂皮和八角,加适量的料酒。4加适量的开水。5盖上盖,上气烧煮15分钟关火。6焖至没气后开盖。7接着,将高压锅烧煮过的牛腩倒入砂锅里。8然后,合入切好的萝卜和腐竹,加适量的酱油。9加适量的盐。10加适量的零卡糖。11调味烧煮8到10分钟。12最后,加适量的味精。13翻匀,即成。
花鱼儿
1处理好的带鱼段。2姜蒜末,紫苏酱。3先将带鱼粘一层酥炸粉。4锅里放油,油温八成热放带鱼段下去煎。5煎至两面金黄。6先夹起备用。7锅里还有底油,放入姜蒜末,紫苏酱,酱油,盐。8添加适量的水大火烧开。9然后放入煎好的带鱼段中火焖煮约八分钟。10时间到汤汁也收得刚好。11成品图。12成品图。
琪_feXjZ8E2
1鱿鱼须清洗干净加入料酒生姜腌制几分钟。2锅中热水烫一下鱿鱼须捞出来(不要过冷水)。3准备配料。4烫好的鱿鱼须备用。5锅中热油煸炒配料。6倒入鱿鱼须翻炒。7加入盐生抽。8翻炒均匀即可。9装盘。
甜甜mimi
炸完可以直接吃,也可以洒孜然吃,外焦里嫩,真好吃~~
伊悠悠
最后的一点自制芝麻酱,用来做个花卷。搜寻了一个花卷的做法,层次看起来特别丰富。依样画葫芦,看起来效果也是不错,最后发酵的时候忘了时间,发酵时间稍微长了点儿,好在气温不高,好像也没有变得很糟。
食·色