≮早餐≯
花卷:150克
牛奶卧鸡蛋:牛奶250克、鸡蛋1枚、白糖5克
≮午餐≯
鸡汤抄手:面粉150克、鸡肉50克、冬瓜50克、小白菜150克、植物油5克、味精、盐适量
≮晚餐≯
甜椒肉丝:瘦猪肉50克、甜椒100克、植物油10克、味精、盐适量
虾皮烧白菜:瓤儿白菜150克、虾皮150克、植物油5克、味精、盐适量
紫菜蛋花汤:鸡蛋1枚、紫菜10克、香油1克、味精、盐适量
米饭:150克
≮晚点≯
牛奶:250克
草莓:150克
≮TIPS≯
哺乳期食谱仅供参考。
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