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真有一些食物能够给孕妈们带来快乐的心情！一些准妈妈因为户外活动减少或照射阳光不足，使得自身不能产生充分的快乐激素，所以怀孕以后整日忧心忡忡的。今天给朋友们介绍5种能够让大家情绪明朗起来的食物，希望能够帮助准妈妈们更快乐度过孕期
香蕉：
香蕉里含有丰富的快乐激素，这些快乐激素可以增强神经功能，使人有个好心情。
土豆：
土豆是让人的情绪积极向上的食物，因为它能减轻心脏的压力，使心脏减少对身体输送刺激成分。土豆的好处还在于能够迅速转化成能量，所以，平时多吃点土豆做的菜是快乐的秘诀。但是薯片可不是首选，因为薯片经过油炸，而且添加了盐，多吃无益。
葡萄干和其它干果：
慢慢地咀嚼这些干果，能吸收大量的微量元素和矿物质，因此能激活大脑中的快乐激素。
谷物类食品：
早在中世纪，欧洲人就把金黄、饱满的谷物称做“快乐粮食”。原因是谷物类的食品能够将太阳的能量很好地储存起来，并且在被人体吸收后重新释放，给人快乐的能量。
海鱼和蘑菇：
这两类商品是最好的维生素D的供应者。维生素D是促进快乐激素形成的很重要的营养元素。当阳光不够充足或室外活动减少时更应该适当多吃点海鱼和蘑菇。
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1食材:绿豆芽、肥肉、干辣椒、姜片、葱末（选葱白）。2锅中油热放入肥肉煸岀油。3放入姜片、干辣椒和葱白煸香。4放入绿豆芽大火快炒两分钟。5放盐调味。6放入味精翻炒均匀即可。7成品图。
笑笑昵
五花肉的油脂融入青椒之中，味道鲜美。
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1紫苏洗净。2切丝。3苦瓜切片。4大蒜拍扁切碎。5锅子烧热爆香蒜末。6加入苦瓜和紫苏。7加入适量盐。8翻炒均匀即可。9开动啦。
老U爱小轩哥
1准备食材：黄瓜，鸡蛋，泡发木耳。2鸡蛋打入碗中搅散，2勺生抽1勺老抽1勺蚝油搅拌均匀，黄瓜洗净后切片，大葱切丝。3木耳开水锅中焯烫。4起锅烧油。5倒入蛋液凝固后搅散。6锅中留底油炒香葱丝。7下入木耳翻炒。8下入黄瓜翻炒。9倒入酱汁翻炒均匀。10倒入鸡蛋翻炒均匀。11成品图。
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1准备材料 ：剩米饭鸡蛋必备，配料：洋葱，生菜。2洋葱，生菜切丁。3热锅加油，打入鸡蛋，搅碎。4放入米饭，加适量盐，酱油翻炒。5米饭翻炒均匀加入洋葱。6大概1分钟加入生菜翻炒。7炒好。8出锅。9成品。
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