备孕孕期防辐射，四类食物帮助你

除非你与世隔绝找个世外桃源，不用手机，不用电脑，不看电视，否则你的身边处处都是辐射！

说到辐射，先来数数看，我们身边的辐射源：

家用电器：电视、电冰箱、空调、微波炉、吸尘器等。　　

办公设备：手机、电脑、复印机、电子仪器、医疗设备等。

家庭装饰：大理石、复合地板、墙壁纸、涂料等。

周边环境：高压线、变电站、电视（广播）信号发射塔等 。　

自然环境：太阳黑子等。

天了噜，我们平时都被这些辐射源包围着。

所以，除非你与世隔绝找个世外桃源，除非你不用手机，不用电脑，不看电视，不上妈妈帮……否则生活在城市中处处都是辐射！

臣妾做不到啊！不过呢，家用电器除了微波炉、吸尘器、吹风机的辐射危害大，其他家电都在人体可接受范围内。备孕的准妈妈平时减少使用辐射大的电器。

防辐射，我们可以多吃这些食物

NO.1番茄红素：番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果。

茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

NO.2 维生素E、维生素C。

各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

维生素E和维生素C等抗氧化维生素，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

NO.3 维生素A、β-胡萝卜素。

鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。

维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。所以这些食物，可以抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

NO.4 微量元素。

芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。

微量元素通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。

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