搜索
孕期女性到底每天吃多少合适呢？中国营养学会妇幼分会制定的孕期营养指南指出：
孕早期
即怀孕开始的3个月，不需要额外增加热量摄入，保持和孕前一样就可以。因为这个时期的胚胎发育并不需要太多热量，但是需要丰富的维生素和矿物质，可以多吃含叶酸的食物，或者补充含叶酸的多种维生素。早孕期水果建议摄入量每天100~200克。
孕中晚期
每天的热量摄入可以酌量增加300千卡。这300千卡也就是大约相当于不到100克生米或者3个鸡蛋、100克熟牛肉的热量，实际上并不多。每日水果推荐的摄入量为200~400克。早孕反应过后，进入妊娠中期，千万要注意避免暴饮暴食。
温馨提醒：若孕期体重增长过快导致糖代谢异常甚至发展成妊娠期糖尿病，应尽快到内分泌科就医，由专家修正食谱。如果饮食管理无效，则需及时应用胰岛素降糖治疗。
您可能还喜欢：
1普通面粉和玉米面混合，2:1。2分次加入清水，活成软硬适中的面团。3野菜提前用温水泡软，不用焯烫，我买的这种很新鲜，很好泡。4剁碎，稍微攥出水分。5细粉丝泡软，木耳泡发焯烫一下。6粉丝，木耳，豆腐丝均切碎。7葱姜末虾米备用。8鸡蛋炒碎盛出备用。9所有食材放入盆里10放入所有调料。11朝一个方向搅拌均匀。12面团揉匀揪成均匀的剂子。13擀成饺子皮。14包好所有的饺子。15码入蒸锅里，大火上汽后蒸十分钟即可关火。16成品图。17成品图！18成品图！
筠旸JY
炒芥菜，全程不需要炒太久。
伊悠悠
新春盛宴，元气满满中国年????????新春盛宴，人人都是美食家????如果你能够吃辣，只要你能够吃辣，必须尝尝这一道——炒龙虾尾。
家yao
清淡口味。
蓝雨阳光780913
1圆白菜撕小块寖泡洗净，青椒去蒂，切块洗净。2粉肠切片。3锅中放油爆炒圆白菜和尖椒出香味。4放粉肠炒热，，放生抽炒匀，最后撒味精炒匀即可。5盛出。
宁静致远0217
