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桑葚中存在维生素C。
桑葚属于浆果类水果，其果实中含有天然的抗氧化剂，如维生素C、花青素等，具有抗衰老的作用。维生素C不仅有助于抵御自由基损害细胞，还能促进胶原蛋白合成，维持皮肤健康状态。因此，桑葚中的维生素C含量相对较高，适当食用对身体健康有益。
虽然桑葚含有一定的维生素C，但并不意味着所有人群都适宜过量摄入。对于患有胃溃疡或高草酸盐尿症患者，过多摄入可能导致病情加重。
在食用桑葚时需注意适量原则，避免因过量摄入引起不适症状。同时，若想通过桑葚补充维生素C，可选择新鲜的桑葚而非加工制品，以确保获取最佳营养效益。
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