搜索
含VC最多的水果有猕猴桃、草莓、橙子、柠檬和百香果。需要强调的是，虽然这些食物富含维生素C，但并不能用于治疗疾病。
1.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，可以促进胶原蛋白合成，从而起到辅助美白、淡化色斑的作用。此外还可以增强机体免疫力，提高抗病能力。
2.草莓
草莓富含多种营养物质，包括维生素C。适当食用可补充人体所需的维生素C，有助于抗氧化、延缓衰老。但不宜过量食用，以免引起腹泻等胃肠道不适症状。
3.橙子
橙子是日常生活中常见的水果之一，其中也含有大量的维生素C成分，能够为身体提供能量的同时也可以达到一定美容养颜的目的。但是要注意不可以空腹吃橙子，否则可能会导致胃酸分泌过多而出现反酸、恶心等症状。
4.柠檬
柠檬是一种酸味较重的水果，其维生素C含量较高，具有一定的抗菌作用，适量食用有利于改善皮肤状况。长期大量摄入可能导致牙齿敏感或龋齿等问题发生。
5.百香果
百香果富含维生素C，能促进铁质吸收，预防贫血。高血糖人群慎用，避免影响血糖水平稳定。
上述提及的所有水果均需适量食用，不可过量，以免对身体健康产生不利影响。同时建议定期进行体检，监测维生素C水平以及其他相关指标，以确保身体健康。
您可能还喜欢：
一款简单的家常炖菜。
小洞天
一款自制家常炸鸡柳，寻常的调味品就能制作出一款香脆可口的小吃，大人孩子都爱，关键是干净卫生。
阳春白雪小食光
1准备白萝卜、胡萝卜各一个，鸡蛋两个，饺子皮适量。2把白萝卜胡萝卜擦丝，焯水两分钟。3鸡蛋打散炒熟切碎备用。4焯水的萝卜丝挤干水份，切碎。5把萝卜碎和鸡蛋碎放在盆中，加盐，糖，白胡椒粉，五香粉，味达美臻品蚝油调味。6买来的饺子皮用擀面杖擀大擀薄，放入馅料，用自己的手法包成小包子。7如图。8碗中放一小勺面粉和玉米淀粉，加水混合均匀。9平底锅中放少量油，把包子放进去，煎到底部上色。10加混合好的面水，水量盖住包子的一半就可以，如图。11盖住盖子，中大火煮到水份吸收，再加一点食用油。12撒黑芝麻，小葱，素煎包制
阳春白雪小食光
经常吃这道花生猪蹄煲，不但可以补充弹性胶原蛋白，还能够缓解便秘，润发养颜。冬天吃起来暖暖的。
兰杏梅
最简单最美味的花生米做法，健康不油腻。
小洞天
