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喝牛奶通常有好处，但也需注意适量。
牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，有助于维持身体健康，而过量则可能会增加肾脏负担，引起消化不良等问题。
对于乳糖不耐受或过敏者，饮用牛奶可能导致腹泻、腹胀等不适症状。因为这些人群体内缺少分解乳糖的酶或者对牛奶中的蛋白过敏，无法正常消化吸收奶类中的营养物质。
日常生活中，建议适量饮用牛奶，并均衡饮食以满足身体的各种需求。同时，对于存在特定健康状况的人群，应咨询医生或营养师的意见后再决定是否适宜饮用牛奶。
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