喝薏仁水的功效

喝薏仁水可以起到利水消肿、健脾祛湿、美容养颜、改善肤质、缓解关节疼痛等功效作用。由于薏仁水的食用效果因人而异，建议在使用前咨询医生或专业人士的意见。

喝薏仁水的功效

1.利水消肿

因为薏仁具有利尿的作用，通过促进体内水分代谢来达到消肿的目的。可辅助治疗因水肿引起的眼睑浮肿、下肢水肿等症状。可在医生指导下适量食用。

2.健脾祛湿

由于薏仁入药后能够起到健脾胃的效果，从而达到祛除体内的湿气目的。对于食欲不振、消化不良等病症具有良好效果。可通过熬煮或炖汤的方式摄入薏仁。

3.美容养颜

薏仁中所含有的维生素E和B族维生素可以抗氧化，减少自由基对皮肤的损伤；同时还可以促进胶原蛋白合成，使肌肤更加紧致有弹性。长期坚持饮用薏仁水有助于改善肤色暗沉、干燥等问题。建议每天早晨空腹饮用。

4.改善肤质

薏仁中的活性成分薏苡素具有抑制酪氨酸酶活性的作用，而酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶之一，因此能有效减轻色素沉着。适当增加薏仁摄入量可以帮助淡化色斑、雀斑等面部色素沉着。可以通过制作薏米粥或加入其他食材进行调制。

5.缓解关节疼痛

薏仁含有一定量的膳食纤维，其进入肠道内会刺激胃酸分泌增多，进而促进食物的消化吸收，有利于营养物质被机体利用，提高身体免疫力。经常食用薏仁还能增强肌肉力量及耐力，预防骨质疏松症的发生发展。可以选择将薏仁与其他杂粮混合烹饪成饭团或者面条食用。

需要注意的是，虽然薏仁有一定的保健作用，但并不能替代药物治疗。如需改善上述不适症状，应及时就医，在医生指导下用药治疗。

您可能还喜欢：

第51期换季防感冒系列：秋冬换季“绝代双椒”预防感冒