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健康个体适量饮水不会导致水中毒。
正常情况下，肾脏可以有效地调节体内水分平衡，维持稳定的电解质浓度。当摄入水量超过肾脏处理能力时，可能会短暂地积累额外的水分，但通常很快会被排出体外，防止水中毒的发生。
对于存在肾功能不全、心力衰竭等疾病的人群而言，即使在正常范围内饮水也可能增加水中毒的风险。因为这些人群的肾脏或心脏功能受损，无法及时排除多余的水分。
水是生命必需品，适度摄取有利于身体健康。但是为了确保身体的健康与安全，应避免过量饮用水，特别是对于特定风险群体。
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