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坚持喝牛奶通常不会变白。
牛奶本身不具备美白功效，其主要作用是为身体提供必要的营养成分，如钙质和蛋白质。虽然某些食物中含有一些被认为具有美白效果的成分，但这些效果往往较为温和，并且需要长期持续摄入才能体现出来。此外，皮肤的颜色主要取决于黑色素的数量和分布，与饮食中的特定成分关系不大。
个体肤色差异较大，部分人群可能存在遗传或自身代谢因素导致肤色较深的情况。此类情况下，单纯依靠喝牛奶改善肤色的可能性较小。
在考虑调整肤色时，应避免盲目依赖某种食物或饮品，而是要综合考虑生活习惯、日常护肤以及内在健康状况等因素。若想获得更佳的肌肤状态，建议定期进行适度运动、保持充足睡眠，并根据个人肤质选用合适的护肤品。
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