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经常喝咖啡可能导致睡眠障碍、心悸、骨质疏松、胃肠道不适以及咖啡因依赖性。
1.睡眠障碍
睡前摄入咖啡因会导致中枢神经系统兴奋，影响入睡和睡眠质量。可能导致入睡困难、多梦易醒等现象，长期如此可引起慢性疲劳、记忆力减退等问题。
2.心悸
咖啡中的咖啡因具有刺激中枢神经的作用，能提高交感神经活性，使心跳加快。患者可能出现心慌、胸闷等症状，严重时甚至会出现呼吸困难的情况。
3.骨质疏松
咖啡中含有一定的咖啡因成分，该物质能够抑制钙元素吸收，导致体内钙流失过多，从而诱发骨质疏松的发生。患者可能会出现乏力、腰背酸痛等症状，随着病情的发展，还可能引发骨折。
4.胃肠道不适
咖啡中的咖啡因会刺激胃黏膜，引起胃酸分泌增多，进而导致腹胀、腹泻等不适症状发生。若不及时处理，上述不适症状可能会持续存在，对患者的日常生活造成不利影响。
5.咖啡因依赖性
咖啡中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，可以增强大脑皮层的兴奋过程，但同时也会产生耐受性和依赖性。若患者长时间大量饮用咖啡，突然停止摄入可能会出现头痛、疲劳、焦虑等戒断症状。
适量饮用咖啡通常不会对人体造成不良影响。建议每天摄入不超过400毫克咖啡因，对于存在失眠或心血管疾病的人群而言，应减少咖啡的摄入量或避免在晚上饮用以减轻潜在风险。
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