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每天喝咖啡可能导致睡眠障碍、心悸、焦虑、骨质疏松和胃炎。
1.睡眠障碍
睡前摄入咖啡因会导致中枢神经系统兴奋性增高，影响入睡。可能导致入睡困难、多梦易醒等现象，进而导致睡眠质量下降，长期如此可能会引起记忆力减退等问题。
2.心悸
咖啡中的咖啡因具有刺激心脏的作用，可使心跳加快，出现心悸的症状。患者可能出现心慌、胸闷等症状，严重时甚至会出现呼吸困难的情况。
3.焦虑
咖啡因能够增强神经系统的活性，提高警觉性和注意力，但同时也会增加压力和不安感。过量摄入咖啡因可能导致情绪波动、焦虑或难以集中精力。
4.骨质疏松
咖啡因可能干扰钙质吸收，而钙是维持骨骼健康所必需的矿物质。经常大量饮用咖啡可能增加骨质流失的风险，从而引发骨质疏松。
5.胃炎
咖啡因可以刺激胃酸分泌，长期摄入过多可能导致胃黏膜受损，发生炎症。胃炎症状包括腹痛、恶心、呕吐和消化不良，长期不愈还可能发展为胃溃疡。
适量饮用咖啡对大多数人来说可能是安全的，但如果存在睡眠问题或其他健康状况，建议减少摄入或避免在晚上饮用。
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