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睡前喝纯牛奶有一定的好处，但也存在一定的坏处。
睡前喝纯牛奶具有一定的好处是因为其含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种矿物质元素，可为身体补充能量及营养物质，并且有利于改善睡眠质量。但过量摄入可能造成消化不良、腹胀等问题；此外，对于患有乳糖不耐症的人群，则不宜饮用，以免导致病情加重。
针对上述结论，建议个体结合自身情况酌情考虑是否适合睡前饮用纯牛奶。若想确保良好的睡眠质量，除饮食调整外，还可采取规律作息时间、减少精神压力等方式进行干预。
睡前喝纯牛奶的好处包括促进睡眠、缓解疲劳等，但也需注意可能出现的副作用，比如诱发或加重胃肠道不适症状。
睡前应避免摄入过多水分以防尿频影响睡眠质量，同时注意个人体质差异可能导致的影响，如有特殊情况应及时就医咨询。
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