搜索
苏打水喝多了可能导致肾脏负担增加、骨质疏松、电解质失衡、肥胖和胃酸过多。
1.肾脏负担增加
苏打水中含有碳酸氢钠成分，在大量摄入后会导致体内碱性物质增多，从而引起尿液偏碱。长期如此可能会导致钙离子排出量增加，进而影响到骨骼健康，严重时甚至会引起骨质疏松。
2.骨质疏松
碳酸氢钠能够中和体内的胃酸，如果过量饮用苏打水，会导致胃内ph值升高，进而抑制胃蛋白酶活性，影响机体对食物的消化吸收。长期如此容易引发营养不良的情况发生，严重者甚至会出现贫血的症状。
3.电解质失衡
由于苏打水属于弱碱性的饮品，可以起到调节人体酸碱度的作用。若一次性摄入过多，则会导致身体出现碱化过度的现象。该疾病通常会使患者出现恶心、呕吐等不适症状，如果不及时处理，还可能会诱发代谢性脑水肿的发生。
4.肥胖
苏打水中的糖分含量较高，如果长期过量饮用则会导致热量摄入超标，这些多余的热量无法被人体完全消耗掉就会转化为脂肪储存在体内。肥胖症是一种慢性代谢性疾病，其特征是体内脂肪积累过多，造成体重超过正常范围。这不仅会影响外貌，还会增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。
5.胃酸过多
苏打水呈弱碱性，可中和胃酸，缓解因胃酸分泌过多引起的烧心、反酸等症状。但频繁或长期服用可能引起碱中毒，表现为呼吸困难、嗜睡等症状。
建议适量饮用苏打水以促进新陈代谢，改善血液循环，但不宜过量，以免加重肾脏负担。对于患有高血压的人群而言，日常应注意低盐饮食，避免食用腌制品。
您可能还喜欢：
简单美味的快手汤，几分钟就可以出锅。适合各类人群哦。
雨欣欣欣
馒头，大家都很熟悉吧。中国传统面食之一，也是北方人日常主食之一。在我们江南的馒头制作里面往往加入了肉馅，素菜馅，豆沙馅等，味道松软可口，营养丰富；没有添加馅的都叫实心馒头，很多人都会拿馒头来当早餐。
吴妈厨房
1带鱼预处理，刮掉鱼鳞，去内脏。用盐姜片加水腌2小时。2炸带鱼时把带鱼表面的水分用厨房纸吸干。3炒锅放油烧热，把带鱼直接放油里炸。4把带鱼两面炸金黄。5美食效果图。上桌时撒盐，孜然粉，辣椒粉调味。
怪化猫ღ
快手美味的一道健康菜。芹菜叶与豆芽菜搭配，焯水烫熟，加虾蓉酱拌制。简简单单，健健康康。
尔东叶
1鸡蛋，火腿肠和皮蛋备用。2用锡纸包起容器。3皮蛋切碎放入容器中。4火腿肠切碎放入。5蛋黄和蛋白分开打散。6先将蛋白加入。7上开水锅蒸至凝固。8再次加入打散的蛋黄，均匀摊开。9盖上保鲜膜用牙签扎几个小孔。10蒸至凝固即可。11取出晾一下改刀切块。12搭配红油蘸汁，味道好极了！13成品图。小窍门低脂又健康，美味又好看哦！祝您牛年大吉！
米拉Miira
