炎炎夏日,酷暑难耐,吃不好也睡不好,让很多人脾胃虚弱,加上人们长期处于空调房内又不爱运动,长此以往不规律的生活饮食习惯,对脾胃伤害更大,甚至影响消化系统。随着人们生活水平的提高,越来越注意品质、健康的生活,脾胃该如何养护有效呢?
1. 保持良好心情,因夏日天气炎热,情绪也容易暴躁,这就会影响脾胃的健康,所以要控制好自己的情绪,不宜波动太大。
2. 饮食方面,一定要注意忌生冷、辛辣的食物,轻则导致食欲下降,重则腹痛腹泻,建议吃一些温和的食物。
3. 准时吃饭,平时一定要注意按时吃饭,最好控制饮食饭量,不要吃得太饱,不吃或吃太多都对身体健康没有好处。吃完饭最好可以溜溜弯,促进肠胃消化。
4. 按时休息,不要过度劳累,最好不要熬夜。
5. 注意保暖,切不可贪图一时凉快。
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1香菇洗净提前泡发好备用。2鸡腿洗净划几刀备用。3姜丝备用。4热锅入少许油,姜丝放入,鸡腿煎至两面金黄。5加入适量黄酒先焖煮一会。6放入香菇及泡发的水,适量加些温水,盐,生抽,老抽大火烧开转中火焖煮十五分钟。7烧至鸡腿酥烂,留点汤汁更美味可以拌饭。8即将出锅。9成品图。10成品图。小窍门鲜香入味,肉质细腻,深受孩子的喜欢~
RLing
1食材:鸡胸肉(已清洗切片)、扁豆(已去筋清洗)。2在鸡胸肉里加适量的料酒。3加适量的酱油。4加适量的盐。5拌匀,腌制10分钟。6起锅倒油烧热,下入鸡胸肉翻炒翻炒盛出。7随后,下入扁豆翻炒翻炒。8接着,加适量的清水翻炒翻炒至熟。9然后,合入炒好的鸡胸肉翻炒翻炒。10最后,加适量的盐。11加适量的味精。12调味炒匀即成。
花鱼儿
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花鱼儿
西北特色面食。
小洞天
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不做妖精好多年