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现在的年轻人又想吃好的，又想吃好的后不发胖，那么今天就带你了解一些吃了容易发胖的食物吧！
吃了容易发胖食物一般是油炸类、甜食、饮料和火锅，最后喝酒也是导致肥胖的原因之一。
油炸类最常见的食物有油饼油条、油炸零食、酥化的饼干、肥腻的肉食和方便面，这些食物中的油脂含量比较高。
甜食和饮料这一类是因为糖分过多，摄取过多容易造成脂肪的堆积，这也是容易形成大肚腩的原因之一。
还有一种食物就是我们日常生活中的主食，米饭、馒头、面食类，这些食物被消化吸收后升血糖的速度很快，会刺激胰岛素大量分泌，而胰岛素会促使葡萄糖在肝脏转化为脂肪，并能使脂肪集中在肚腩位置。
相比而言粗粮胰岛素分泌会比较弱，吃谷物的时候，可以选择粗粮避开精制谷物。
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1牛肉准备。2切成块，泡在水中半个小时去除血水。3锅中加水，煮开去除浮沫。4放入葱姜炖煮一个半小时。5牛肉捞出。6汤中撒盐调匀即可。
宁静致远0217
1面粉揉成面团醒发。2材料如下。3擀成厚饺子皮。4加入适量黑芝麻。5加入适量红糖。6包成三角形。7腊肠剪断。8面团揉成细条卷腊肠。9二次醒发。10蒸15分钟。11特写一下。12开动啦。
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1黑木耳冷水泡发，清洗干净。2沸水下锅焯水2分钟捞出。3花菜掰成小朵清洗干净。4沸水下锅焯水2分钟捞出。5蒜苗切段。6锅中放油，放入花菜翻炒。7放入黑木耳同炒几分钟。8放入蒜苗，加盐、蚝油调味炒匀。9出锅。
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