搜索
现在的年轻人又想吃好的，又想吃好的后不发胖，那么今天就带你了解一些吃了容易发胖的食物吧！
吃了容易发胖食物一般是油炸类、甜食、饮料和火锅，最后喝酒也是导致肥胖的原因之一。
油炸类最常见的食物有油饼油条、油炸零食、酥化的饼干、肥腻的肉食和方便面，这些食物中的油脂含量比较高。
甜食和饮料这一类是因为糖分过多，摄取过多容易造成脂肪的堆积，这也是容易形成大肚腩的原因之一。
还有一种食物就是我们日常生活中的主食，米饭、馒头、面食类，这些食物被消化吸收后升血糖的速度很快，会刺激胰岛素大量分泌，而胰岛素会促使葡萄糖在肝脏转化为脂肪，并能使脂肪集中在肚腩位置。
相比而言粗粮胰岛素分泌会比较弱，吃谷物的时候，可以选择粗粮避开精制谷物。
您可能还喜欢：
时令菜，香。
兰杏梅
1西红柿切块加入凉水煮开。2肉沫中放入生抽，食盐和水，山芋粉搅拌均匀山芋粉。3煮开后小火放肉圆。4煮开后，加入食盐和鸡精。小火煮5分钟即可。
jj佳佳
1青菜苔洗净切段备用。2起锅烧油放入菜苔。3翻炒变软放入食盐，鸡精。4翻炒均匀即可。
jj佳佳
先森的同事家里过年时炸了20斤麻花，带来给大家品尝，反馈是口感偏硬，感慨为啥家里做的小麻花没有买的酥脆????对于这种油炸小食，我还是喜欢自己动手，找了个配方趁着周末做起，没有加鸡蛋，成品口感香甜酥脆，可以偶尔拿来做小零食解解馋????
清水淡竹
椰蓉饼干是用低粉，椰蓉，奶粉、等食材制作而成，自制饼干椰蓉味浓、口感香酥。
putimama
