俗话说:人是铁饭是钢。一日三餐,对于维持正常的生理机能和健康是非常重要的。但是很多女性朋友为了减肥,会选择不吃晚餐,长期不吃晚餐会怎样?下面我们一起来看看长期不吃晚餐减肥的后果。
1.伤害肠胃
晚上不吃饭,会导致肠胃不断分泌胃酸,长期如此会伤害胃部,导致胃病的出现。
2.患胆结石
长期不吃晚餐会增加人患胆结石的概率,因为肠胃长时间处于空腹状态,影响胆囊的收缩,这会增加人体胆汁中胆固醇水平,从而诱发胆结石的出现。
3.影响工作或学习效率
有些人因为忙碌加班而没有时间吃晚餐,但往往加班工作或学习的人需要大量的能量支持,如果身体无法及时补充能量,就会产生饥饿感,感觉身心俱疲,没有足够的能量也会降低学习或工作的效率。
4.失眠
人经过一天工作或干活,体力已经大量消耗了。如果不吃晚饭,不仅容易饥饿,而且大脑会一直处于兴奋状态,人在这样的状态下容易失眠。
5.降低大脑功能
长期不吃晚餐的人,会让大脑功能下降,出现如注意力不集中、记忆力下降、智力下降,因为人在夜晚时的血糖含量是比较低的,如果不吃晚餐,血糖会更低,大脑无法得到营养供给,从而影响大脑运转。
您可能还喜欢:
蒜黄,冬季里时令蔬菜,与腊肉同炒,鲜香不腻,下酒又下饭的快手菜。
余甘果蜜的厨房
1猪肝切小块。2洗干净锅放粗盐炒,粗盐炒干。3放八角香叶桂皮,炒出香味,晾凉。4开始腌猪肝:把全部配料放下去腌制12小时这样。5期间翻面。6晾晒。7半成品。小窍门晒至八成干。
l5277
1荷兰豆去丝,小米椒切圈。2热油炒猪头肉。3放荷兰豆,盐蚝油调味。4翻炒均匀。5成品。
l5277
花菜为一年生植物,肉质细嫩,味甘鲜美,食用后很容易消化吸收。花菜不仅营养丰富,更是一种保健蔬菜,具有清理血管、增强肝脏解毒能力、美容养颜等功效
黑夫人8482c
再次感谢《中华一番》对本号的大力支持!小当家,我的超人!作为童年美食番的绝对代表,《中华一番》中的菜式已经被全网网友争相重现,实践证明绝大多数的确可行。今天鲍叔要介绍的,或许是整部作品中最为简单的一道,甚至作品中都借路人之口表示这简直是小孩子都能做的料理,这就是宴席料理对决中一丈青向恩的「蟹肉蛋」。
海味八珍AX3k6