香蕉的这些营养价值，你了解多少

　　香蕉很普通的水果，不仅好吃还方便食用，重点是香蕉营养丰富，不仅有丰富的维生素以及各种矿物质元素，还能解决便秘的问题。你知道吗香蕉不仅果实好吃，就连香蕉皮也是有丰富营养的。

　　香蕉的营养价值一：能美容养颜

　　爱美的女士们肯定尝试过多种面膜等护肤品来改善肤质。但有没有想过香蕉这样的平常食物也能达到此功效呢？偶尔闲暇时。做做香蕉牛奶，或者香蕉蜂蜜的天然护肤面膜，坚持一个星期，效果不凡。当然，还可以配上其他的水果养品，如西红柿汁，苹果汁等。快快行动吧！

　　香蕉的营养价值二：香蕉能当药用

　　既然香蕉可以当药用，那肯定是有药的疗效。没错。香蕉能治口腔溃疡。尤其是现在春秋易发口腔溃疡的季节，就用香蕉替代治疗口腔溃疡的药物尝试一下。把香蕉加红糖熬制成粘稠状，一起食用。坚持两天，能有效。另外，取香蕉30克-50克，煎汤服用，巧治高血压和防止中风。

　　香蕉的营养价值三：香蕉能减肥

　　香蕉减肥其实也是属于美容养生的系列。但小编单独拿出来说是因为香蕉减肥也非常讲究。稍不注意，就会适得其反。减肥餐吃香蕉在于早餐，要细嚼慢咽，隔15-30分钟再吃其他含有蛋白质的食物。还要搭配常温的白开水勤快地喝。到了午餐要正常进食，没有限制。晚餐适当饮食，坚持8点以后不要再进食。这样，香蕉的减肥功效在一个月内就能让你成功瘦身3-5斤哦！

　　香蕉的营养价值四：降血压

　　钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

　　香蕉的营养价值五：润肠道

　　香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

　　香蕉的营养价值六：香蕉皮的功效

　　用新鲜的香蕉皮擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙发等，可以让皮制品光泽亮洁、延长皮制品“寿命”哦。当然，如果你家要是养了兰花，香蕉皮又可以帮上你的忙，因为它富含有镁，硫磺，磷，锌，氨基酸等多种营养矿物质，可以帮助兰花长得又壮又好！面部和手部喜欢干燥的冬季，也可用香蕉皮敷脸上10分钟可使皮肤变得滋润光滑。

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