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导语：这些水果能够促进肠胃蠕动，防止便秘，可以有效的瘦腰腹：
奇异果 热量 30千卡/100克
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
西柚 60卡/个
西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
香蕉 热量 87千卡/100克
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
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没有人不爱茄汁吧？反正我家是都很喜欢，家里常备番茄酱、番茄沙司。今天用的是呷哺呷哺鸳鸯火锅底料赠送的番茄炒酱，味道很好，不过相对我家的口味来说，偏咸了一点，口淡的小伙伴用量可以少那么一点哦！ 茄汁脆皮豆腐也是我家餐桌的常客，不过老吃就有点腻了，想着翻翻花样吧，正好还有没用完的虾泥，鲜虾剁的，味道鲜美，可以酿进豆腐里做个豆腐盒子。买菜的时候看到荸荠，这也是个好东西，脆甜爽口，加在虾泥中口感会很丰富吧。 今天的脆皮做法和以前有点不同，用鸡蛋和面粉调成浆糊，豆腐盒子挂了面糊后再裹面包糠，炸的时候更不容易
眉记：
有没有和我一样爱吃粉丝的朋友，在家动手就能做，比在外面买的放心多了。
柠萌萌
面包机是东菱的。
可意妈妈
辣辣的下饭菜。
@那时花开@
1新核桃剥出仁。2放入烤盘里。3150度预热一下，放入烤5分钟，一定要根据自家烤箱脾气设定。4这是第一次烤了10分钟，糊了，全部扔掉，太气人了。5转天烤了5分钟，刚刚好。6稍微凉一些把外皮搓掉，这样口感更好！香香的！7称重100克。8放入保鲜袋中，用擀面杖压碎。9黄油室温软化，加入白糖，用打蛋器打松软。10加入两个蛋黄继续搅打均匀。11放入普通面粉，小苏打，泡打粉。12放入核桃仁碎。13用刮铲翻拌均匀。14活成软硬适中的面团。15平均分成十六份。16取一个放入不沾烤盘里，按扁。17表面刷一点点水。18撒少
筠旸JY
