搜索
冬季水果吃什么好 ·女人一生不可不吃十种食物 ·冬天吃水果不当有害健康 ·脸色暗黄，女人该吃什么 ·教你吃出一个冬季美人 ·冬季女性滋补养颜好汤品 鲜榨果蔬汁营养的确不错。它进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素，如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外，因此有解毒排毒、净化机体的作用。此外，它还具有促进消化、增进食欲、美白肌肤、健美减肥的作用。对于病人、老年人和婴幼儿来说，其胃肠功能较弱，胃肠蠕动缓慢，肠内乳酸菌较少，食物残留在胃肠中难以消化，通过喝果汁来补充膳食中营养成分的不足是非常适合的。成年人如果不能保证合理膳食，喝些果汁可以适当补充一些营养;还有那些不爱喝白开水的人，味道香甜的果汁能使他们的饮水量增加，特别在夏季保证了身体对水分的需要。
其实，喝鲜榨果汁，人体所获取的糖分、脂肪、微量元素等营养成分和食用新鲜的水果差不多。但最大的不足在于，水果在鲜榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。以果胶为代表的水溶性纤维有预防和减少糖尿病、心血管病的保健功效，而不溶性纤维则更多地用于防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。
（实习编辑：刘小玲）
您可能还喜欢：
金针菇号称益智菌，所以有机会的话不放黑小孩子和脑力劳动者多吃一点。
不做妖精好多年
1食材：白佛手瓜、香干、榨菜丝。2将白佛手瓜清洗清洗捞出、去皮。3放在案板上切开去核。4再将白佛手瓜切成粗一点的丝，香干也切成丝。5起锅倒油烧热，下入切好的白佛手瓜、香干和榨菜丝翻炒翻炒。6然后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：鸡蛋、北豆腐、剁椒。2将鸡蛋打散。3将北豆腐放在案板上切成小块。4起锅倒油烧热，下入切好的北豆腐翻炒翻炒。5接着，合入打散的鸡蛋翻炒翻炒。6然后，加适量的剁椒。7加适量的盐。8调味炒匀即成。
花鱼儿
1剪刀面准备就绪，也可以现和面硬一点制作。2鸡蛋，番茄和青蒜备用。3裙带菜浸泡洗净改刀。4番茄和青蒜改刀备用。5锅中入油烧热加入蛋液炒好盛出。6放入番茄和裙带菜翻炒均匀。7加入鸡蛋，五香粉、酱油调味。8加适量水煮沸。9放入剪刀面煮熟，淋少蚝油提鲜。10出锅撒入韭菜碎和盐拌均即可出锅。11家常美食，请您品鉴。12成品图。小窍门时蔬也可以随意搭配，喜欢皆可入！祝您安好！
米拉Miira
1裙带菜提前浸泡洗净备用。2鱼豆腐切片装盘。3裙带菜改刀切块备用。4大葱切碎放入裙带菜中。5锅中入油烧热放入葱爆香，放入裙带菜翻炒。6加入适量水煮沸。7放入鱼豆腐片煮沸。8鱼豆腐熟后加盐调味即可。9快手汤品，请您品鉴。10成品图。小窍门家常汤品，随意搭配，加一点青菜也是棒棒哒！
米拉Miira
