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很快就要到夏天了，又到了街上美女露胳膊露腿的季节，三月不减肥，四五六月徒伤悲。
很多女生就被迫开始了素食的减肥生活，恨不得一天只喝水，只求在夏天有一个好身材。其实，减肥是可以吃肉的，你知道吗？
低脂肪、低热量的鸡胸肉，来自整只鸡热量最低的部分，就是减肥人士很好的选择。
我们都知道，鸡胸肉是健身必备的黄金食材，鸡胸肉脂肪含量低，蛋白含量高，100g鸡胸肉蛋白含量达到10g，可以补充身体所需蛋白，有效预防肌肉流失。100g去皮鸡肉的热量仅有105大卡，碳水含量只有2.5g，被不少减肥达人成为减肥圣品。
曾经就有个外国大叔，想通过“只吃不动”的方式来减肥，他查询了很多的减肥方法，最后决定在14天内只吃鸡胸肉减肥，经过14天的鸡胸肉挑战后，他的体重减轻了9斤。
虽然这样极端的减脂方法，容易因为饮食过于单一，无法补充身体运转所需的碳水、脂肪、维生素以及各种矿物质，导致营养不良，出现各种健康问题，还会在恢复饮食后体重就会快速反弹回来。但是也说明了在减肥期间，适当的吃一些肉，是不会减慢我们的减肥速度，甚至是对我们的减肥有帮助的。
正确的减肥，是在保持三分练、七分吃的原则，在控制热量摄入的同时，做到饮食多样化，坚持低油盐的烹饪方法，控制食物的热量。
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1牛肉准备。2切成块，泡在水中半个小时去除血水。3锅中加水，煮开去除浮沫。4放入葱姜炖煮一个半小时。5牛肉捞出。6汤中撒盐调匀即可。
宁静致远0217
1面粉揉成面团醒发。2材料如下。3擀成厚饺子皮。4加入适量黑芝麻。5加入适量红糖。6包成三角形。7腊肠剪断。8面团揉成细条卷腊肠。9二次醒发。10蒸15分钟。11特写一下。12开动啦。
老U爱小轩哥
1黑木耳冷水泡发，清洗干净。2沸水下锅焯水2分钟捞出。3花菜掰成小朵清洗干净。4沸水下锅焯水2分钟捞出。5蒜苗切段。6锅中放油，放入花菜翻炒。7放入黑木耳同炒几分钟。8放入蒜苗，加盐、蚝油调味炒匀。9出锅。
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1瘦肉切片，加盐、料酒、生抽、水淀粉拌匀腌制10分钟。2蘑菇、佛手瓜、蒜苗清洗备用。3蘑菇切片。4佛手瓜去籽切片。5蒜苗切段。6锅中放油烧五成热，放入肉片滑炒变色盛出。7锅中留余油，小火炒香蒜白后放入佛手瓜翻炒。8放入蘑菇翻炒几分钟变软。9放入炒好的肉片和蒜苗叶子，加盐调味炒匀。10鲜嫩美味。
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